Oroande att en storm blir svår
Lilapsofobi, eller rädsla för tornados och orkaner, kan ses som en allvarligare form av astrafobi , eller rädsla för åska och blixtnedslag. Om du lider av lilapsofobi är det inte den genomsnittliga sommarstorm som du fruktar, men möjligheten att stormen blir svår. Denna fobi är relativt vanlig, men sällan än astrafobi.
orsaker
Liksom många fobier spåras rädslan för tornador och orkaner ofta till en negativ upplevelse.
Kanske har du blivit påverkad av allvarligt väder som orsakade personskador eller egendomsskador på dig eller någon du älskar. Eller du kanske har sparats av en tornado som orsakade kaos i ditt grannskap, eventuellt lägga till en del överlevnadsskuld till blandningen.
Om du har haft en verkligt förödande stormupplevelse som orkanen Katrina är det särskilt viktigt att söka professionellt råd. Förutom lilapsofobi är det möjligt att du upplever posttraumatisk stressstörning .
Lilapsofobi, som många fobier, kan också läras. Om dina föräldrar, vänner eller släktingar är rädda för tornados och orkaner, kan du ha plockat upp deras rädsla.
symtom
Medan det är normalt och rationellt att kontrollera väderprognoser före utomhusaktiviteter, upptäcker många människor med lilapsofobi att vädret kontrollerar sina liv. Du kan tillbringa mycket tid på att titta på Väderkanalen eller spåra stormarna online.
Du kan vägra att gå ut på dagar när stormer förutspås.
När en storm träffar kan du visa ovanliga beteenden. Kontinuerligt kontrollerar vädervarningar; gömmer sig under sängen eller i en garderob; och till och med sätta en fullständig tornado plan i kraft så snart regnet börjar är alla vanliga bland dem med denna rädsla.
Du kan lyssna noga på stormen för ljud av tornadoaktivitet, eller du kan försöka att dränka stormen helt och hållet med högljudd musik eller filmer.
Många tycker att lilapsofobi förvärras av att vara ensam. Du kan ringa vänner i panik, eller ordna ditt schema så att du sällan är ensam. Vissa människor med denna fobi finner att man går till ett köpcentrum, en biograf eller ett bibliotek kan hjälpa dem att kontrollera sin panik.
Med tiden kan du upptäcka att dina dagliga aktiviteter blir alltmer begränsade. Du kan bli ovillig att gå in i byggnader som du inte hittar "säkra", även på tydliga, soliga dagar. Du kan vägra att delta i utomhusaktiviteter eller långa vägturer för rädsla för att en storm kan slå.
Utseende hos barn
Många barn går genom en fas av astrafobi eller rädsla för stormar. Lilapsofobi är inte lika vanligt hos barn, men kan säkert uppträda. Unga barn som bara lär sig att skilja fantasi från verkligheten är särskilt mottagliga för rädslor som orsakas av mediebilder och vuxna samtal. Om en stor storm profileras på tv eller diskuteras av vuxna, kan barn bli rädda för att det kommer att hända dem.
Eftersom rädslan är en vanlig del av utvecklingen, diagnostiseras fobier i allmänhet inte hos barn om de inte kvarstår i mer än sex månader.
Försök att försäkra ditt barn om den relativa sällsyntheten hos stora stormer och förklara dina stormberedskapsförfaranden till honom. Det är självklart viktigt att berätta för barnets läkare om fobi är svår eller ihållande, eftersom en terapeut kan hänvisas.
Utseende i populär kultur
Hollywood-filmer som Twister (1996) tar upp effekterna av lilapsofobi. I den filmen, doktor Jo Harding, spelad av Helen Hunt, bevittnar sin fars död i en tornado. Som en vuxen kämpar hon med den resulterande lilapsofobi genom att bli en stormjägare. Filmen har mycket realistiska bilder av stora tornader, så det är inte det bästa valet för dem som lider av denna rädsla.
Tornados och orkaner är en del av livet, och dagens media erbjuder möjlighet att se de förödande stormarna och deras efterföljande upprepningar i livlig detaljdefinition. Även om täckningen är absolut viktig, är det lika viktigt att sätta en sådan täckning i perspektiv. Medan små väderhändelser inträffar ofta, är det bara de som är allvarliga som är nyhetsvärda. Mediedekning kan enkelt leda till en skevad övertygelse om att allvarliga stormer är mycket vanligare än de faktiskt är.
Hur man rationaliseras
Även om dina chanser att bli fångade i en mördare stormen är relativt små, är riskerna riktiga. Därför är det viktigt att vara beredd. Nyckeln är att känna igen skillnaden mellan rationell beredskap och fobiska reaktioner .
Om du bor i ett stormfångat område, få en kopia av ditt områdes officiella beredskapslitteratur. Dessa dokument distribueras ofta i livsmedelsbutiker, bibliotek och andra offentliga platser. Läs igenom rekommendationerna och lägg ihop en stormberedskapsplan.
Om du delar ett hushåll, låt någon annan övervaka vädret. Den personen kan varna dig om några specifika faror och hjälpa dig att bestämma det bästa handlingssättet. Detta kommer att ta lite av trycket från dig och kan hjälpa dig att undvika obsessiv kontroll.
Lär dig om de typer av stormar som påverkar ditt område. För exempel kan orkaner vara förödande men förutspås långt i förväg. Tornados kan utvecklas snabbt, men endast under vissa väderförhållanden. Att lära sig om de typer av stormar som kan påverka dig kan hjälpa dig att fatta mer rationella beslut om att konfrontera dem.
Behandling
Liksom många fobier behandlas lilapsofobi ofta genom kognitiv beteendeterapi . Om din fobi härstammar från posttraumatisk stressstörning kan andra typer av terapi dock vara mer lämpliga. Din terapeut kommer att kunna diagnostisera roten till din fobi och förorda det bästa handlingsförloppet.
Det är viktigt att hitta en terapeut som du litar på för att hjälpa dig att erövra dina rädslor. Ta en titt på "Hitta en terapeut" för mer information.
> Referens
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (4: e upplagan) . Washington, DC: Författare.