Om du eller någon du känner har diagnostiserats med social ångestsyndrom (SAD) söker du förmodligen information för att bättre förstå vad diagnosen innebär och hur det påverkar det dagliga livet. Nedan följer ett antal artiklar som hjälper dig att få bättre förståelse, göra positiva förbättringar och testa dina kunskaper om störningen. Börja här för att få en bättre förståelse för social ångestsyndrom och vad det innebär att leva med det varje dag.
1 - Historien om social ångestsyndrom
Är du intresserad av att lära dig mer om historien om social ångestsyndrom? Här är en tidslinje av händelser i utvecklingen av dagens diagnos. Skriftliga räkenskaper om blyghet och social ångest går tillbaka till 400 f.Kr. Men det var först 1980 som social fobi inkluderades som en erkänd sjukdom i den fjärde upplagan av Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-IV) . Följ tidslinjen och du kommer att lära dig om de signifikanta händelserna i utvecklingen av denna diagnos.
2 - Vad är social ångestsyndrom?
Letar du efter en bra utgångspunkt för att lära dig mer om social ångestsyndrom? Denna artikel berör alla aspekter av problemet, inklusive riskfaktorer, symtom, diagnos, prevalens, behandling (både terapi och medicin) och hanteringsstrategier. Varje avsnitt innehåller länkar till mer djupgående artiklar om dessa enskilda ämnen. Om du precis börjat lära dig om SAD är det här ett bra ställe att börja samla kunskap.
3 - 10 saker att veta om social ångestsyndrom
De 10 bästa sakerna du borde veta om social ångestsyndrom är:
- Prevalens i olika kulturer
- Prevalens hos män och kvinnor
- Förhållande till andra sjukdomar
- Typer av social ångest
- Potentiella orsaker
- Effektivitet av behandlingar
4 - En dag i en persons liv med social ångestsyndrom
Har någon du känner har en social ångestsyndrom? Om så är fallet kan det vara svårt att komma in i hennes skor och se världen genom ögonen. Om du inte lider av social ångest kan det vara svårt att förstå hur det känns. Syftet med denna artikel är att visa dig världen genom ögonen på någon med social ångestsyndrom. Det rör sig om de typiska rädslan och undvikningsmönstren som någon kan engagera sig i. Den presenteras i den första personens röst för att verkligen ge dig en känsla för hur det är att leva med detta problem.
5 - Myter om social ångestsyndrom
De flesta myter om SAD är centrerade kring det tema som det egentligen inte existerar. Människor som inte tror på sjukdomen argumenterar för att det är "bara blyghet" som patologiseras. Faktum är att social ångestsyndrom är ett vanligt psykologiskt problem som ofta går odiagnostiserad eftersom människor är för rädsla för att be om hjälp. De som argumenterar för att sjukdomen inte existerar gör en stor misshandel till alla som lider i tystnad.
6 - Ta medvetenheten Quiz för social ångestsyndrom
Har du gjort din läsning om social ångestsyndrom? Bra! Nu är det dags att ta SAD-quizet och se hur mycket du vet. Denna quiz täcker alla möjliga ämnen om störningen; resultaten kommer att visa dig var du kanske behöver göra lite mer läsning. Quizen ger dig också möjlighet att välja svårighetsgrad.
7 - 10 saker att sluta göra för dig själv om du har en social ångestsyndrom
Vi alla gör saker i livet som vi vet att vi inte borde göra. Människor med social ångestsyndrom involverar även i viss utsträckning självförsörjning. De flesta av dessa beteenden är centrerade kring dina tankar och förutsägelser om misslyckande. Det är möjligt att övervinna detta problem och många av de beteenden som håller dig tillbaka. Här är 10 saker att sluta göra med dig själv om du lider av social ångestsyndrom.
8 - 11 saker att börja göra för dig själv om du har en social ångestsyndrom
När du har lärt dig vad du ska sluta göra måste du bli bättre på de saker du borde göra. De flesta av de saker du bör göra är att vidta åtgärder, vara snäll mot dig själv och hålla reda på dina framsteg. Resan på tusen mil börjar med ett steg. Här är 11 saker att börja göra själv idag om du har en social ångestsyndrom.