Thought-Action Fusion och OCD

Att jämföra tankar med åtgärder kan orsaka ocd-symtom

OCD är en komplex sjukdom med många orsaker , inklusive biologiska, psykologiska och sociala faktorer. En psykologisk process som kan bidra till att orsaka och bibehålla OCD-symtom är tankefusion. Låt oss undersöka förhållandet mellan tank-action-fusion och OCD-symtom.

Vad är Thought-Action Fusion?

Thought-Action fusion är när du tror att det bara är att tänka på en handling motsvarar att utföra den åtgärden.

Till exempel, om en tanke slumpmässigt dyker upp i ditt sinne om något oacceptabelt - som att morda din partner - skulle du tro på det här till lika illa som att skada dem.

Thought-action fusion kan också leda till att folk tror att tanken på en oönskad händelse gör det mer troligt att händelsen kommer att hända. Du kanske till exempel tror att genom att föreställa sig en älskad som dör i en bilkrasch, ökar det på något sätt chansen att detta verkligen kommer att hända.

Thought-Action Fusion och OCD Symptom

Graden till vilken någon med OCD är benägen att tanke-action fusion förutspår hur svår deras OCD-symtom kommer att vara. Detta har lett många att föreslå att tanke-action-fusion kan vara en orsak till OCD-symtom. Intressant, tank-action-fusion och OCD-symtom och kan kopplas samman med en annan psykologisk process som kallas tankeundertryckande . Även om nästan alla upplever konstiga, bisarra eller chockerande tankar hela dagen, om du har OCD, kan du överreaktera dessa "farliga" tankar genom att försöka undertrycka dem, vilket bara får dem att komma tillbaka sämre än tidigare.

Det kan givetvis leda till en ond cirkel med mer tankeundertryck följt av mer oroande tankar.

Thought-action fusion kan främja tankeundertryckande genom att få dig att känna att dina tankar är "farliga". Om du tror att tanken på att skada din partner poppar in i ditt huvud motsvarar att faktiskt ha skadat dem, så förståeligt är det här en farlig eller hotande tanke.

På så sätt kan tanke-action-fusion och tankeundertryckande fungera hand i hand för att skapa störande obsessions . Och i sin tur kan sådana obsessions leda till försvagande tvång , vilka används som ett försök att neutralisera eller ångra det fruktade resultatet eller tanken.

Thought-Action Fusion och OCD Treatment

Adressering av tank-action-fusion är en nyckelkomponent i många kognitivt beteendeorienterade psykologiska behandlingar för OCD. Även om den föreställda länken mellan tankar och handlingar nästan alltid är ologisk, kan det ibland vara svårt att få insikt i dessa tankers irrationalitet om du har OCD. Terapi fokuserar delvis på att utmana den föreställda kopplingen mellan tankar och handlingar / resultat genom experiment eller observation.

Om du till exempel är rädd att tänka på att en bomb går ut på din arbetsplats gör det mer sannolikt att detta kommer att hända, kan du avsiktligt tänka på det här och sedan se om det här rädda resultatet blir sant eller inte. Trots att de ursprungligen störande kan dessa typer av experiment hjälpa till att utmana övertygelser om sambandet mellan tankar och handlingar samt att göra tankeundertryck mindre sannolikt. Om dina tankar faktiskt inte är farliga, varför trycker du dem bort?

Beteendeorienterade terapier som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) arbetar också för att bygga flexibilitet i att tänka i stället för att försöka eliminera oroliga tankar som tvångstankar med hjälp av en rad olika mindfulness-tekniker, metaforer och livsförbättringsövningar. ACT lär lärare att vara mindre investerade i sina tankar, vilket bidrar till att undvika att det är en tendens att märka tankar som farligt.

källor:

Berle, D., & Starcevic, V. "Tänkande-actionfusion: Översyn av litteraturen och framtida riktningar". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.

Einstein, DA, & Menzies, RG "Förekomsten av magiskt tänkande i obsessiv tvångssyndrom". Beteendeforskning och terapi 2004 42: 539-549.