Få ut mesta möjliga av ditt första möte
En första behandlingstid kan vara nervös och utlösa även vissa fobier . Att veta vad man kan förvänta sig kan lugna nerverna och säkerställa en mer produktiv första möte.
Att söka hjälp av en professionell som behandlar fobier är ett stort steg mot din återhämtning. När du väl har hittat en vårdgivare och gjort ditt första möte kanske du undrar vad du kan förvänta dig från ditt första möte, vad du ska fråga din terapeut och hur du får ut det mesta av behandlingen.
Att gå till terapi behöver inte vara en stressande och ångest-inducerande upplevelse.
De flesta är dock åtminstone lite nervösa att träffa sin terapeut för denna första gången. Dessa känslor är naturliga och din terapeut kommer sannolikt att förutse ditt obehag. En bra terapeut kommer att försöka lätta din ångest om terapi och erbjuda terapeutiska tjänster med empati och förståelse.
Att se en terapeut kan känna sig skrämmande. Även om det finns mindre stigma kopplade till psykiska sjukdomar än det brukade vara, anser många fortfarande att de borde kunna hantera sina egna rädslor. Dessutom kan en mental hälsa inställning tyckas obekanta och skrämmande, och kan till och med utlösa vissa fobier. Att veta vad man kan förvänta sig kan hjälpa dig att förbli lugn.
Vad att veta om ditt första besök
På många sätt är ett första besök till en terapeut inte annorlunda än ett första möte med en ny läkare.
Vissa terapeuter arbetar i en miljö med ett mottagningsområde och du kan bli ombedd att fylla i flera formulär och vänta sedan på att ditt namn ska ringas. Therapists väntrum är ofta inredda i lugnande motiv, med läsningsmaterial som allmänt tillgängligt.
På kontoret frågar terapeuten om dina symtom och vad du hoppas uppnå från terapi.
Han eller hon kommer att genomföra en intervju, kallad en intagssamtal , vilket ungefär motsvarar en psykologisk version av en fysisk undersökning. Du kommer att få en första diagnos och rekommenderad behandlingsplan . Du kan få recept på läkemedel , hänvisning till en specialist eller planeras för diagnostisk testning. Baserat på terapeutens rekommendationer, kommer en efterföljande tidpunkt sannolikt att vara planerad.
Skillnader jämfört med doktorsbesök
Även om den övergripande processen för ett första terapeuterbesök liknar det för ett första läkarmottagning, finns det flera viktiga skillnader. En av de mest överraskande kan vara längden på mötet. Medan ett genomsnittligt läkarbesök kan vara mindre än 30 minuter, är den genomsnittliga behandlingsutnämningen ungefär en timme, ofta 50 minuter. Legenden säger att "50 minuters timme" uppfanns av Freud, som sägs ha haft en svag blåsan!
Intagsintervju kan känna sig extremt personlig och till och med invasiv. För att utveckla en fullständig förståelse för din situation behöver terapeuten känna till många personuppgifter. Du kan ställa frågor om din familj, din barndom och andra känsliga ämnen. Om du känner dig obekväm och svarar på en fråga, låt terapeuten veta.
Rapport , eller förtroende, utvecklas över tid, och goda terapeuter förstår att avslöjande av vissa detaljer kan ta tid.
Din första diagnos och behandlingsplan ska betraktas som preliminär. Faktum är att vissa terapeuter föredrar att inte ge diagnos alls, men kommer snarare att diskutera sin förståelse av ditt problem i lekman. Många terapeuter väntar på att tillhandahålla en diagnos och behandlingsplan tills de erhåller resultaten av diagnostiska tester, eller efter att flera sessioner har förflutit. Många psykiska sjukdomstillstånd har liknande symtom, och arbetet genom möjligheterna tar tid, ansträngning och upprättandet av ett terapeutiskt förhållande.
Har du erfarenhet av att behandla fobier?
Tillsammans med professionella kvalifikationer är det nödvändigt att din terapeut har fått utbildning, utbildning och erfarenhet av att behandla fobier. Många terapeuter specialiserar sig på att behandla specifika psykiska hälsoförhållanden, som ätstörningar, humörsjukdomar eller missbruk . Andra terapeuter behandlar ett brett spektrum av störningar. Oavsett om din terapeut är specialiserad på ett område eller behandlar olika förhållanden är det viktigt att de har en förståelse för de behandlingsalternativ som finns tillgängliga för panikstörningar .
Vad kan jag förvänta mig i nästa behandlingssession?
För de nya terapierna är det inte ovanligt att ha många frågor om vad man kan förvänta sig. Din terapeut kommer sannolikt att förklara terapiprocessen för dig vid en av dina första sessioner. Din terapeut ska informera dig om det nödvändiga engagemanget. Till exempel kör de flesta sessionerna i cirka 50 till 60 minuter. Du kan också behöva arbeta med dina terapeutiska mål utanför dina schemalagda sessioner. Terapeuter kan också variera i hur lång tid de vill ha dig i behandling. Ta reda på om din terapeut kommer att utföra behandling på en tidsbegränsad mängd sessioner eller kommer att säga upp tjänster först efter att du har uppnått målen på din behandlingsplan.
Kontorpolitik och protokoll:
Terapi kan bli dyr så att du vill fråga om försäkringsskydd och eventuella sambetalningar samt glidande avgiftskrav baserat på inkomst. Många terapeuter har också policy om missade avtal och avbokningar.