Skillnaderna inkluderar intensitet och hur länge attacken varar
Du kan höra villkoren angstattacker och panikattacker som används i konversation som om de betyder samma sak. Men ur ett kliniskt perspektiv har panik och ångest olika egenskaper och beteendehälsopersonal använder villkoren för specifika symtom och störningar. Läs mer om hur dessa förhållanden skiljer sig åt och vad som kan betyda om du har ångest eller panikattacker.
Kliniska skillnader i panik och ångest
Professionella som behandlar panik och ångestproblem baserar sina diagnoser på definitioner från handboken "Diagnostisk och statistisk manual för mentala störningar, 5: e upplagan", som kortfattat kallas DSM-5. DSM-5 använder termen panikattack för att beskriva kännetecken som hör samman med tillståndet som kallas panikstörning. Men panikattacker kan uppstå i andra psykiatriska störningar.
Termen "ångestattack" är inte definierad i DSM-5. Snarare används ångest för att beskriva en kärnfunktion i flera sjukdomar som identifieras under rubrikerna "Angststörningar", "Obsessiva tvångssyndrom" och "Trauma- och stressorrelaterade störningar". Några av de vanligaste sjukdomarna under dessa tre rubriker inkluderar:
- Panikångest
- Agorafobi utan historia av panikstörning
- Specifik fobi
- Social fobi
- Separations ångestsyndrom
- Obsessiv-tvångssyndrom (OCD)
- Post-traumatisk stressstörning (PTSD)
- Allmänt ångestsyndrom (GAD)
Skillnaderna mellan panik och ångest beskrivs bäst med avseende på intensiteten hos symtomen och tidslängden för de viktigaste symptomen. De djupgående definitionerna i DSM-5 vägleder din hälso-leverantör för att diagnostisera och klassificera ditt tillstånd.
Här är några av grunderna om panik och ångest från DSM-5:
Panikattack
Under en panikattack är symptomen plötsliga och extremt intensiva. Dessa symtom uppträder vanligen "out of the blue" utan en uppenbar, omedelbar utlösande stimulans. Symptomen spetsar inom 10 minuter och dämpas sedan. Vissa attacker kan dock vara längre eller kan inträffa i följd, vilket gör det svårt att avgöra när en attack slutar och en annan börjar. Efter en attack, är det inte ovanligt att känna sig stressad, orolig, out-of-sort, eller "keyed up" resten av dagen.
Enligt DSM-5 kännetecknas en panikattack av fyra eller flera av följande symtom:
- Hjärtklappningar, hjärtslag eller accelererad hjärtfrekvens
- Överdriven svettning
- Skaka eller skaka
- Känslor om andfåddhet , andningssvårigheter eller kväve
- Känslans känsla
- Bröstsmärta eller obehag
- Illamående eller abdominal nöd
- Svimma, oskadlig, ljust eller svag
- Känslor av orealitet (derealisering) eller att vara fristående från sig själv ( depersonalisering )
- Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
- Rädsla för att dö
- Nummenhet eller stickningar (parestesier)
- Chills eller heta blinkar
Ångest
Ångest, å andra sidan, intensifieras generellt över en tidsperiod och är starkt korrelerad till alltför oroande om någon potentiell "fara". Symptomen på ångest är mycket lik symptomerna av panikattacker och kan inkludera:
- Muskelspänning
- Störd sömn
- Svårighetsfokusering
- Trötthet
- Rastlöshet
- Irritabilitet
- Ökat skrämmande svar
- Ökad hjärtrytm
- Andnöd
- Yrsel
Medan vissa av dessa symtom liknar många av symtomen i samband med panikattacker, är de i allmänhet mindre intensiva. En annan viktig distinktion är att, till skillnad från panikattack, kan symtomen på ångest vara beständiga och mycket långvariga dagar, veckor eller till och med månader.
Behandling för panikattacker och ångest
Oavsett om du arbetar med panik, ihållande ångest eller båda, är effektiv behandling tillgänglig. Några av de vanligaste behandlingsalternativen är behandling, föreskrivna mediciner och självhjälpsstrategier.
Du kan bestämma att prova en eller någon kombination av dessa metoder.
Terapi kan hjälpa dig att utveckla sätt att hantera dina symtom, arbeta genom tidigare ont, bestämma din väg för framtiden och få ett tydligare perspektiv som möjliggör en mer positiv nuvarande utsikt. Medicin kan hjälpa dig att minska de svåra symptomen, medan självhjälpstekniker kan vara fördelaktiga för att du ska kunna arbeta genom symptomhantering i din egen takt.
Ett ord från
Ångest och panikattacker kan störa ditt vardag. Oavsett om du upplever dem eller vill förstå vad en vän eller älskare går igenom, vet du att hjälp är tillgänglig. Utforska alternativen så att du kan få lättnad.
> Källa:
> American Psychiatric Association. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (femte upplagan) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.