Statistik berättar att ungefär 7 av 10 rökare vill sluta, men fortsätt att tända, dag in och dag ut, inte kunna stoppa den onda rökning som de fastnar i. Sådan är naturen av nikotinberoende .
Så avskräckande som det låter, är den goda nyheten att det finns cirka 46 miljoner tidigare rökare i Förenta staterna idag, vilket ger oss bevis på att rökning är ett uppnåeligt mål.
Förr i tiden...
När jag var en ung rökare tillbaka på mitten av 70-talet var attityderna här i USA om tobak mycket annorlunda än de är idag. En person kunde tända upp nästan var som helst och medan vi alla visste att cigarettrökning var hälsosam för vår hälsa var vi i mörka åldrar om hur farligt det verkligen var.
I dag beror delvis på anti-rökning-initiativ som Great American Smokeout (GASO), vi är mycket mer medvetna om de faror cigarettröket utgör för vår hälsa. Som ett resultat är vi mer proaktiva när det gäller att undvika tobak, oavsett om vi är rökare som försöker sluta eller icke-rökare väljer att hålla sig borta från begagnad rök.
Hur den stora amerikanska röken började
1971 anordnade Arthur P. Mullaney, en vägledare vid Randolph High School i Randolph, Massachusetts en händelse som satte hjulen i rörelse för Great American Smokeout som vi känner till idag.
I en intervju med American Cancer Society (ACS) News Today, sa Mullaney: "Barn brukade komma in på mitt kontor efter skolan, och en dag pratade vi om college.
Jag sa, "du vet, om jag skulle kunna ha ett nickel för varje cigarettstöt jag ser ute hade vi tillräckligt med pengar för att skicka alla till college". "
Han fortsatte med att säga att om rökare i staden Randolph slutade röka för en dag och donerade de pengar som de skulle ha spenderat på cigaretter skulle de ha möjligheter till en skolskolans fond för studenter.
Förrän var planen för den första Smokeout på gång med taggen "Ljus upp en studentens framtid, inte en cigarett".
Den första händelsen, som ägde rum i februari 1972, tog in 4500 dollar och fick entusiastiskt stöd från staden Randolph. Den andra årliga Smokeout-händelsen höjde 5000 dollar och vid det tre år som rullade runt, hade ACS kommit ombord med marknadsföringshjälp, vilket innebar kända sportfigurer från Boston Celtics och New England Patriots.
Bara några år senare i en annan del av landet lanserade Lynn R. Smith, en redaktör för Monticello Times i Minnesota, ett initiativ som heter D-Day, som stod för Do not Smoke Day.
Idén om en rökfri dag, vars rötter troligen hade planterats av Arthur Mullaney i Randolph, tog slutligen som en eldsvamp, och 1976 lyckades Kalifornien-divisionen i ACS få nästan en miljon av sina rökare att sätta stubbarna ner för en dag - ganska bra. Den stora amerikanska röken hade blivit född.
Den stora amerikanska rökutställningen idag
Varje år sedan den första GASO-händelsen 1976, den tredje torsdagen i november har reserverats för Great American Smokeout, värd ACS. Amerikaner utmanas att sluta röka för den här dagen, och därifrån är hoppet att de permanent kommer att sparka röka ut ur sitt liv.
Många tusentals människor har just gjort det, med hjälp av Great American Smokeout som starten på en hälsosam rökfri livsstil.
Fakta om Tobakrelaterade Cancers
- Rökning är kopplad till 30 procent av alla dödsfall i cancer och upp till 87 procent av lungcancerdöd i USA idag.
- Cigarrrökning bär faror för användaren som liknar cigarettrökning. Cancers i samband med cigarrrökning inkluderar lung-, mun-, struphuvud, matstrupe och eventuellt även cancer i bukspottskörteln.
- Rökfri tobak ökar risken för cancer i kind och tandkött med nästan 50 procent för användarna. Rökfri tobak är inte ett säkert rökning alternativ .
- Rökning är förknippad med många typer av cancer, inklusive: nasofarynx (näsa och hals), cancer i näshålan, läppen, munhålan, svalget för struphuvud, struphuvud, matstrupe, bukspottskörtelcancer, livmoderhalscancer och livmoderhalscancer, blåscancer, njurecancer , magkreft och akut leukemi
Några andra viktiga fakta om tobaksbruk:
- Ungefär 45 miljoner amerikanska vuxna (20,8 procent av befolkningen) röker och cirka 23 procent av amerikanska gymnasieelever röker.
- Livslängden för långvariga rökare är cirka 14 år kortare än för icke-rökare.
- Uppåt av två miljoner tobaksrelaterade dödsfall inträffade i Förenta staterna under de fem åren mellan 1997 och 2001.
Med tanke på tillräckligt med tid dödar tobak hälften av dem som fortsätter att använda den. Men långt innan det händer förstörs det vår livskvalitet på de mest fruktansvärda sätten.
Det finns ingen tid som idag ...
Om du funderar på att sluta, varför inte samarbeta med de tusentals andra rökare som planerar att använda Great American Smokeout i år som den dag de gör rökhistoria - deras historia .
Under tiden börjar du förberedelserna genom att samla in några varor för att hjälpa dig att hantera nikotinuttag och läsa upp vad du kan förvänta dig när du slutat röka. Länkarna nedan hjälper dig att komma igång.
Ett ord om support
Statistik visar att personer som slutat röka med ett hälsosamt stödsystem på plats har en mycket högre grad av långsiktig framgång med rökningstopp. Sätta upp dig själv för framgång genom att omge dig med likasinnade människor som vet exakt vad du går igenom. Det gör en enorm skillnad!
Var inte rädd för att röka att sluta - sluta tobak är en gåva bortom jämfört, och en som du bara kan ge dig själv.
källor:
American Cancer Society. Cancerfakta och siffror 2009. http://www.cancer.org/docroot/STT/stt_0.asp
American Cancer Society. Cancerfakta och siffror 2008. http://www.cancer.org/docroot/STT/content/STT_1x_Cancer_Facts_and_Figures_2008.asp