En fiktiv redogörelse för nikotinberoende
Ljud den här dagen i en rökares liv bekant? Du kanske tror att du inte vill sluta. Eller du kanske har försökt sluta många gånger bara för att komma tillbaka till ditt välbekanta rökningsmönster. Tänk på hur mycket ditt liv är kopplat till rökning.
Morgon
Ditt fokus på morgonen är att få din nikotinfix före arbetsdagen.
- Du vaknar hosta. Du vet att detta kommer att fortsätta tills du röker din första cigarett på dagen.
- Du skär tillbaka, så du försöker göra det förrän efter frukost. Till skillnad från igår hanterar du det, men du är verkligen redo för den första rökningen. Därefter vet du att du kan komma igenom dagen.
- Du kommer i två rökningar innan du jobbar, och vet att du måste gå i två till tre timmar utan en annan cigarett.
Arbetsdag
Om du arbetar utanför hemmet är dina möjligheter att röka ofta begränsade. Du måste lämna byggnaden eller till och med arbetskampanjen till en plats där rökning är tillåten. Som ett resultat kan du behöva gå timmar utan att röka.
- Efter den första timmen börjar du känna på kanten.
- Vid slutet av den andra timmen ska ingen prata med dig.
- Vid slutet av den tredje timmen är du bortom irritabel. Din nästa rök ligger i framkant av ditt sinne.
- Idag går du till lunchtid utan en cigarett. Men du röker fyra på din lunchtid - en för att bara ta itu med begäret , den andra att slappna av, en efter att ha ätit lunch och en till att fylla på nikotin för eftermiddagen.
- Klockan 3 är du ute för kaffe och en annan rök, och hatar det faktum att icke-rökare får sitta i kaffebryggans komfort. Du snubblar i regnet, håller din papperskopp i ena handen och din cigarett i den andra. Detta irriterar dig så mycket att du snabbt ryker en annan halv cigarett utanför kontoret innan du går in igen.
- Du måste komma igenom ytterligare två timmar innan du kan få ett annat par röker på väg hem.
kvällar
Utanför jobbet har du fler möjligheter att röka, men rökning kan påverka ditt sociala liv.
- Du rinner ur cigaretter nu, så du slutar förpacka. Du måste stå i kö, och sedan får du veta att priset har gått upp igen. Du kan inte tro hur mycket en cigarettpaket kostar nu. Hur förväntar de sig människor med regelbunden inkomst för att ha råd att röka? Tänk på hur orättvist det gör dig så arg du kedjar röker tre cigaretter.
- Gå till en restaurang, du vet att du inte kommer att kunna röka inuti, så du röker på vägen. Den person som sitter dig rynker hennes näsa vid den långvariga tobaksröken på dig. Du undrar varför, eftersom du inte kan lukta det.
- Om du har en make eller maka som också röker, kan du inte ha något problem att lyssna på på kvällen. Men du kanske måste gå utomhus för att röka.
- Om du är i dating-scenen står du inför fler svårigheter. Det verkar inte så länge sedan att erbjuda en cigarett till en person som du lockades till ansågs artig, även romantisk. Nu medger du att röka verkar ha mer stigma som har en STD. Att döma endast andra rökare smalnar verkligen ner dina val. I kväll har du ett datum med någon du inte är intresserad av, men är en rökare, du vet att du kommer att ha mycket gemensamt. Det kommer inte vara ett problem att du kommer att vilja gå någonstans där du kan tända upp. Men datumet är helt tråkigt eftersom rökning var det enda du hade gemensamt. Hemma, slappna av framför TV: n och röka några mer cigaretter i fred. Du kan vara ensam, men minst har du nöjet att veta att ingen säger dig vad du ska göra.
- Du befinner dig undrar om det är värt allt krångel och kostnaden att fortsätta röka . De flesta vänner som du brukade röka med har slutat nu, och du verkar inte spendera så mycket tid tillsammans längre. Ibland verkar det som om hela världen är på någon form av galen hälso spark. Dina föräldrar var båda rökare, och även om de båda dog av cancer, skulle ingenting få dem att sluta . Så du borde inte behöva sluta, heller.