Du kanske vet om populära stresshanteringstekniker. Men visste du att det finns några okonventionella, produktiva och kreativa stressavlastare som du kan arbeta in i din dag? Du kanske inte tänker på dem formellt som stresshanteringsteknik, men följande stressavlastare kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och njuta av livet mer och få andra saker att göra också.
Rengöring
Kasta lite musik och ta bort en låda, ett rum eller hela ditt hus. Spraya och torka av dina fönster och titta på det fina mönstret du skapar, eller låt dina händer bada i det sudsyma varmvattnet som du tvättar. Repetitiv rörelse av dammbildning kan göra dig till en nära meditativ stat. Den kraftfulla fysiska aktiviteten hos att dammsuga dina mattor kan frigöra stress från din kropp och belöna dig med ett renare utrymme och lugnande miljö när du är klar!
Trädgårdsarbete
Den fysiska aktiviteten att gräva, dra och plantera kan vara en bra stressfrisättning, medan solsken är en stor källa till D-vitamin och inre fred. Att plantera, gödsla och ha en trädgård av grönsaker, blommor eller något annat som växer kan vara en härligt avkopplande tidsfördriv, med belöning för utsökt ekologisk mat, en vacker bukett eller en underbar gård också!
Spelar med barn
Har du tillräckligt kul ? Lekfull samspel med barnen kan förändra din sinnesstämning.
Om du har små barn, spelar du verkligen med dem, eller bara övervakar? Rullande på marken med dem, knådning spela deg eller fingermålning ett mästerverk kan vara en bra avledning från din stress, och de kommer också att älska det. Äldre barn kan vara fantastiska filmdatum, och tonåringar kan vara bra shoppingkamrater.
Om du inte har barn, låna en väns. Att vara närvarande med dem kan vara bra för er båda.
Sjungande högt
Att bälta ut en av dina favoritlåtar, antingen med CD-backup eller en cappella, kan vara en bra stressfrisättning. Hög vocalization släpper spänning från din kropp och musik kan terapeutiskt tänka på dina problem. Att sjunga i duschen blev en cliché eftersom det är ett bra sätt att börja dagen, fördjupa sig i upplevelsen och låt bruset av vattnet drunkna ut några brister i din sång. Att sjunga i bilen kan också vara en bra utgåva, kanske till och med skära ner på raseri.
Sex
Du vet förmodligen redan att kön är en bra spänningsreliever , men har du officiellt tänkt på det som en stressavlastande träning? Kanske borde du. De fysiska fördelarna med kön är många, och de flesta arbetar väldigt bra för att lindra stress. Tyvärr har många människor mindre kön när deras stressnivåer är höga. Du borde lära dig hur man inte ska falla i denna fälla!