De flera länkarna mellan sex och stress

Kön som en stresshanteringsteknik? ja!

Kön och stress är kopplade på flera sätt. De flesta av oss känner instinktivt detta redan och känner det otvetydigt när en särskilt stressig vecka eller två sjunker oss om vår sexdrivning. Men medan stress kan ha en hand i låg libido , kan det också vara en bra stressavlastare, varför skämt om uppåtriktade chefer som behöver en bra roll i höen är alltid bra för minst en vetande chuckle.

Har du någonsin undrat hur mycket sannhet det var att tanken att ett hälsosamt sexliv fungerar bra som en stresssalve? Här är lite forskning om stress och sex.

Bra sex och bra humör

I en studie från Arizona State University på 58 medelålders kvinnor förutspådde fysisk kärlek eller sexuellt beteende hos en partner signifikant lägre negativ humör och stress och högre positivt humör dagen efter. Enkelt uttryckt fann forskare att kön och fysisk intimitet ledde kvinnor att känna sig mindre stressade och ha bättre humör nästa dag. (Dessa resultat hittades inte när kvinnor hade orgasmer utan partner.)

Bra humör och gott sex

Samma studie visade att det var gott humör förutspådde mer fysisk tillgivenhet och sexuell aktivitet med en partner nästa dag, vilket visar att sexstresshanteringsanslutningen fungerar på båda sätten: Kön kan leda dig att känna sig mindre stressad och mindre stressad ( eller åtminstone i ett bättre humör) kan leda till mer sex.

Ytterligare bevis på vikten av effektiv stresshantering ! (Läs den här artikeln för fler länkar till stress och låg libido .)

Kön och blodtryck

En annan studie undersökte deltagarnas blodtryck som ett mått på deras stressresponser under public speaking eller utmanande matematiska problem - situationer som ofta framkallar stress.

Det visade sig att de som nyligen haft samlag tenderade att ha antingen lägre blodtryck i blodet, mindre blodtryckstryck under stressiga händelser eller båda. Dessa resultat tyder på att kön kan leda till mindre stressrespons under utmanande situationer, vilket är en bra sak.

Sex och stressrespons

På samma sätt såg en annan studie på kvinnors hjärtfrekvens- och kortisolnivåer som ett mått på stressrespons, och fann att kvinnor uppvisade mindre stressbehov efter "positiv fysisk kontakt" med en partner. Emotionellt stöd ensam hade inte samma effekt.

Orgasm och hälsa

Orgasmen har många fördelar för hälsa och stressavlastning . Det kan slappna av i din kropp och släppa många hormoner som stöder din övergripande hälsa och välbefinnande. Denna typ av avkoppling kan också vara bra emotionellt.

Bortsett från dessa vetenskapliga resultat har kön vissa uppenbara stresshanteringskomponenter. Förutom att man effektivt tar hänsyn till dina bekymmer under en anständig tidsperiod, ger kön några av dessa andra fördelar med stresshantering:

Djupandning

Denna djupa, avslappnade andningstyp relaxerar din kropp, frigör spänningar och minskar stressen du känner.

Det är sant att du enkelt kan utföra andningsövningar på egen hand och uppnå stresshantering, men att kombinera fördelarna med andningsövningar med nöjet och intimiteten hos sex med en kärleksfull partner kan vara så roligt, varför inte båda?

Sans of Touch

Studier visar att massage kan vara en bra stressavlastare . Faktum är att vi behöver röra för vår emotionella hälsa; studier visar också att barn som inte berörs tillräckligt kan misslyckas att trivas, och beröring fortsätter att vara viktig för vuxenlivet. Den typ av avkopplande, kärleksfull beröring du kan byta ut med en bra partner kan också vara en bra stressavlastare.

Socialt stöd

Människor som har ett stödjande socialt uttag tenderar att hantera stress bättre, leva längre och njuta av ökad total hälsa. Den typ av känslomässig intimitet som kön kan hjälpa till att leverera är bra för dig!

Endorfiner

Sexuell aktivitet frisätter endorfiner och andra känslomässiga hormoner. (Du kan bli förvånad över hur många och vad de gör.) Dessa kemikalier kan slappna av din kropp och sinne, vilket gör att du känner dig bättre i timmar efteråt.

Fysisk träning

Beroende på din entusiasmnivå kan du bränna mycket kalorier under sex och få stresshanteringens fördelar med träning också.

Tyvärr finner många människor att de, när de är stressiga, lider av sin sexdrivning. Läs mer om hur stress kan påverka libido och se den här artikeln för tips om hur man kommer in i stämningen när stressas.

källor:
Brody S. Blodtrycksreaktivitet mot stress är bättre för personer som nyligen haft penile-vaginala samlag än för personer som hade annan eller ingen sexuell aktivitet. Biologisk psykologi . Februari 2006.

Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. I stämningen för kärlek eller vice versa? Utforska relationerna mellan sexuell aktivitet, fysisk tillgivenhet, påverkan och stress i vardagen för medelålders kvinnor. Arkiv av sexuellt beteende , juni 2007.

Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Effekter av olika slags parinteraktion på kortisol- och hjärtfrekvensresponser på stress hos kvinnor. Psychon. Juni 2007.