Efter en lång dag på kontoret är det sista du vill göra för att stressa bort hemmet och städa huset. Många människor associerar städning mer med sorg än avkoppling, men det finns flera anledningar till att rengöring kan vara en bra stressavlastare.
Några av dessa skäl har att göra med rengöringsprocessen, och vissa kommer från slutresultatet av dina ansträngningar.
Hur som helst kan följande information bara göra att du vill börja rengöra nästa gång du känner dig stressad.
1. Rengöring ger hjälp från kladd
Låt oss möta det: rodnad kan vara stressigt . Gå in i ett hem som har högar av papper på varje yta, stackar av tvättar måste sätta iväg, och slumpmässiga föremål ströms på golvet känns annorlunda än att gå in i ett modellhem. Det är en skillnad du kan känna visceralt.
Medan de flesta vill ha det snyggt, beställt hemmiljö, lever alltför många av oss i en rörig som orsakar stress. Enligt en omröstning på denna webbplats bor mindre än 10% av de svarande i ett orubbligt hem och över en tredjedel bor i omgivningen så rörigt att de inte ens vet var de ska börja städas.
2. Rengöring som penningsparare
Om du befinner dig sent på att betala räkningar (för att du inte hittar dem), byta ut saker du fortfarande har (eftersom du inte vet var de är) och äter ut oftare än du behöver (för att ditt kök är för rörig och rörig för regelbunden matlagning), kan lite vårrengöring faktiskt spara pengar.
Du kanske inte ens inser de sätt som ett rent hus kan också vara en sparare förrän du bor i ett.
3. Rengöring som övning i tacksamhet
Gör rengöring en uppmärksam uppgift genom att ta tillfället i akt att vara tacksam för varje sak du berör. Till exempel, om du tvättar, beundra dina tallrikar, var du tacksam för maten du skrapar av, eftersom vissa har ingen, och beundra skönheten i modern teknik när du placerar den där disken i diskmaskinen.
Genom att tänka på vad du städar kan du hitta en extra uppskattning att du inte inser att du hade tur att ha förut. Eftersom inre frid kommer mer från att ha vad du har än att ha det du vill ha, kan du avlägsna den underbara fristaden under smuts och röran ge dig en ny nivå av tacksamhet för allt du har.
4. Rengöring som meditation
Medan slutresultatet av en stor rengöringsperiod - ett vackert och rent hem - kan vara en bra stressavlastare , kan rengöringen av ditt hus vara en stresshanteringsteknik i sig. Om du införlivar mindfulness i din städning, kan arbetet faktiskt vara en form av meditation , vilket ger dig mer avslappnad när du är klar.
5. Rengöring som parti
Om du inte är en för att komma in i ett zen- tillstånd när du städar, varför inte gå åt andra håll, och gör din rengöringserfarenhet till en mini-fest? Musik har många underbara stressavlastningsfördelar och spelar musik som du kan göra aktiviteten mycket roligare. Spela din favoritdansmusik när du städar, och du kan faktiskt jobba snabbare och bli gjort tidigare.
6. Rengöring som övning
Rengöringsredskapet, om det är gjort rätt, kan ge den extra fördelen att du får lite extra träning , vilket kan vara bra för att lindra stress .
Att springa upp och ner för trappan, transportera föremål från rum till rum och skrubbade fönster och golv kan bränna kalorier, släppa endorfiner och hjälpa dig att blåsa av ånga. Vårrengöring är en träningsrutin som verkligen ger många fördelar.
Tror rengöringen fortfarande lite överväldigande? Här är några enkla tips om hur man klarar av. Njut av!