Skäm bort dig själv och lindra stress
Om du är så upptagen och stressad som de flesta av oss, kan du inte ta tid för självvård mycket ofta. Personlig bortskämdhet har emellertid många stressavlastande fördelar och bör införlivas som en del av en livsstil med låg stress . Det kan tyckas som en lyx som bara de som har lite för mycket tid på händerna, engagerar sig i, men det är faktiskt den stressade och upptagen bland oss som kan dra nytta av det mest av stressbelastande egenskaper i spa-upplevelsen.
Avkopplande din kropp kan leda till ett avslappnat sinne, och båda kan bidra till att minska stressnivåerna, vilket kan ge en mängd fördelar.
Om du inte har budgeten för ett avancerat spa kan du själv skapa en avslappnande spa. Följande är några grundläggande faktorer att inkludera i att skapa en home spa-upplevelse som kommer att smälta bort stress och låta dig känna sig bortskämd och avslappnad.
7 steg i ett avslappnande hem Spa
Integritet! Kanske är den viktigaste delen av home spa-upplevelsen säker på att du har lite oavbruten tid för dig.
Om du måste hoppa ur badkaret för att kringgå en katastrof med ditt barn eller svara på en rad samtal kan du kanske känna dig ännu mer spänd! Gör arrangemang för en viss oavbruten ensamhet, låt telefonen gå till röstbrevlåda och förbered dig för att njuta av.
Musik. Om du kan ordna med musik i ditt badrum, kommer du att vara glad att du gjorde det. Rätt lugnande melodier kan hjälpa till att smälta bort stressen och få dig att känna dig mer borttagen från verkligheten.
Om du bor med andra kan musiken drunkna hushållens ljud som påminner dig om allting som händer. Detta skulle ta din uppmärksamhet bort från nu och nu av din hemspa erfarenhet.
Belysning. Du skulle bli förvånad över hur rätt ljus kan skapa en stressavlastande humör. Belysning av rummet med ljus kan fylla området med en lugnande doft och skapa en mycket avkopplande atmosfär.
Badprodukter. Du kan gå långt för att skapa ett lyxigt bad med några hjälpsamma produkter.
- Lavendel-doftande bubbelbad, till exempel, använder aromaterapiens kraft för att lugna dig.
- Kroppscrubs används i spa för att exfoliera huden, och kan även användas hemma.
- Hud-fuktgivande oljor kan läggas till ditt bad för att närma din hud och göra den bortskämda känslan sist.
Skönhetsbehandlingar. Medan du kopplar av kan du också bli vackrare! Att ta en konditionering i ditt hår och en renande masque i ansiktet kan göra ditt ansikte och hårbotten kännas bra och låta dig se vackrare efteråt.
Att gnugga din torra hud med en loofah och skrubbade kallösa fötter med en pimpsten kan vara lite mer arbete. Du kommer att älska resultaten och det tar bara några minuter.
Efter Tub Care. Du kanske vill följa upp efter att du har kommit ut ur badkaret genom att applicera en rik kondisionskräm på din hud och ett lack nagellack till dina tår.
Återigen kommer det här att få dig att känna sig mer bortskämd mellan spabehandlingar. Du kan titta på dina tår och transporteras tillbaka till den lugnande upplevelsen!
Massage. Du kanske tror att en spa-behandling kan inte inkludera en massage, men det kan! Om du inte kan hämta en partners lugnande händer kan du använda en självmassagerare för att göra samma jobb.
En massage kan lossna upp täta muskler, främja cirkulationen och få dig att må bra. Om du verkligen är på humör att njuta, kan du även anställa en professionell massage terapeut för att komma till ditt hus!
Några Spa-tastic Tips för stressavlastning
- Blockera bort en viss tid för dig själv. Ibland upptagen människor har svårt att göra ingenting, för att vi kan tänka på så många andra saker som behöver göra. Om denna paus är planerad att vara en viss längd kan du känna dig mer berättigad att bara njuta av det.
- Försök att göra detta regelbundet, som en gång i veckan eller två gånger i månaden. Med upprepning kan du se din speltid påverka din totala stressnivå betydligt!
- Känn dig inte skyldig att ta lite tid för dig själv - du förtjänar det!