Vid 5 månader rökfri vände Maria ett hörn och började känna att hon skulle kunna sluta röka för gott. Hon nämner forumet flera gånger, gemenskapen av ex-rökare som hjälpte henne att sluta. Stoppa in och kolla forumet om du är ny att avbryta dig själv. Du hittar mycket hjälp och kamratskap där!
Från marie
Jag kan verkligen knappt tro på att klockan 8:00 på den här betydelsefulla 23: e dagen i månaden har jag varit 5 hela månader utan att hålla en cigarett mellan mina fingrar, sätta den på mina läppar, puffa och inandas de heta, brinnande giftiga rökarna i min hals, matstrupe, näspassager, bihålor och lungor.
Jag frågar mig själv: "Hur kunde jag varit så blind? Hur kunde jag vågat sätta min kropp genom sådant missbruk? Hur kunde jag inte ha haft respekt för andra runt mig? "
Det finns en tvinge av skuld som rör mig inom mig, en känsla som jag inte alls är obekant av. Det plågade mig i månader, även år efter att jag fick reda på sanningen om vilka fruktansvärda effekter cigarettrök , kan även begagnad rök ha på en persons kropp. Men det finns en skillnad nu --- jag kan förlåta min dumhet eftersom jag vet att jag blev offer för en hemsk missbruk av nikotin och jag har vidtagit åtgärder för att få min frihet en gång för alla.
De första rökfria veckorna
Det har inte varit lätt. De första veckorna utan min ständiga följeslagare (som jag var lurad att tro att jag älskade ) var livsförbrytande, minst sagt. Jag blev till en som snubblade genom dagarna och tänkte inte rakt och snappade på någon som gjorde. Jag skyllde allt på att jag inte hade en rök .
Jag räckte ut för cigaretter om och om igen och när jag insåg att de inte var där skulle jag känna mig förlorad och tom. Bara ett besök på forumet kunde tysta min ångest och ge mig hopp.
När tiden gick fram fann jag att jag var tvungen att möta många triggers, begär och rädsla för situationer där jag visste att det skulle vara mer.
Förresten någon berättade för mig att jag gör ett bra jobb och uppmuntrar andra på det forum som jag måste göra väldigt bra på mitt slut. Jag har sedan gett detta en djup tanke. Jag känner att jag måste komma ren om några saker.
Fake It 'Till You Make It
Jag försöker tänka positivt och jag vill sålja positiva tankar till nya ex-rökare, för jag minns hur mycket det hjälpte mig på vägen. Men det fanns tider när jag postade att jag kände mig mindre än positiv inuti - lite osäker på säkerheten i mitt slut.
Det har tagit mig fyra och en halv månad för att verkligen börja känna mig trygg och att i mitt hjärta veta att det jag sagt hela tiden "Rökning är inte ett alternativ längre" är en absolut sanning. Någon på forumet har i sin signatur --- "fake it" tills du gör det "och jag tycker att det verkligen är vad jag har gjort för de flesta av de senaste månaderna. Men det har varit en bra sak.
Under de senaste två veckorna har det gradvis uppstått mig att jag har en annan synvinkel. Jag saknar längre rökning . Jag tittar på andra och önskar att jag kunde imponera på dem hur dumma de är. Jag är upprörd när jag ser dem andas in i de giftiga ångorna och tänker att de njuter av det. Jag kan äntligen säga "hur söt det är" att inte styras av något som ger en falsk känsla av nöje medan det gör dig skada.
Jag mår bra. Jag har kämpat, men alltid med tacksamhet att jag hade hittat den styrka som jag behövde för att göra det genom de hårda tiderna. Den styrkan jag hittade här i denna underbara plats kallades forumet. Namnen och ansikten hos alla som ger sig själva har utvecklats till en stor lycklig familj, var och en en person som bryr sig om den andra. Vänskapen och kamratskapet är uppmuntrande och välskötta.
Jag kom fram med en ny version av låten "Jag kan se klart nu", som beskriver min resa med rökningstopp. (Originalet sjunger av Anne Murray och andra).
Jag kan se klart nu
Jag kan se tydligt nu, dimmen är borta,
Det finns inga fler hinder på mitt sätt
Borta är den missbruk som hade kedjat mig
Det kommer bli en rökfri, heal-thy
Känn bra dag.
Det kommer bli en rökfri, heal-thy
Känn bra dag.
Jag vet att jag kan göra det nu, cravingsna är borta
Alla falska lögner har försvunnit
Nära är den frihet jag har be för för
Det kommer bli en rökfri, heal-thy
Känn bra dag.
Sniff runt, det finns inget men frisk luft
Sniff rakt fram, men inte frisk luft
Jag kan se tydligt nu, dimmen är borta,
Det finns inga fler hinder på mitt sätt
Borta är den missbruk som hade kedjat mig
Det kommer bli en rökfri, heal-thy
Känn bra dag.
Det kommer bli en rökfri, heal-thy
Känn bra dag!
halleluja!
~ Mary