En ex-rökares sluthistoria
Att slå nikotinberoende är svårt, men när du inte har stöd av dem runt dig eftersom de inte känner dig rökar, gör det uppgiften dubbelt svårt.
Detta gripande redogörelse för en hemlig rökares historia illustrerar den stress som kommer med territoriet och det stöd som ett internetgemenskap kan erbjuda på vägen till återhämtning.
Grattis gå ut till Om Smoking Cessation Forum medlem Nope55 tillsammans med mitt tack för att du delar hennes historia här.
Jag började röka när jag var 12 år gammal - köpte cigarettpaket med min pappersruttpengar.
Jag växte upp i en tid då rökning var allmänt acceptabelt.
Båda mina föräldrar rökt, men min far sa att om han någonsin fångade mig att röka skulle han få mig att röka en hel kartong så jag skulle vara så sjuk att jag aldrig skulle vilja röka igen.
Tyvärr blev jag aldrig fångad och min rökning fortsatte. När alla omkring mig rökt kunde ingen lukta på mig.
Jag var snart i gymnasiet röka ett pack en dag - spenderar min lunchtid på badrummet med de andra "coola barnen".
Var och en av mina vänner röktade och på college kunde jag även röka i föreläsningar. Livet fortsatte och jag träffade min kommande man. Han rökade så jag sa till honom att jag var en socialrökare (om det finns en sådan sak) att ha en på fester osv. Lite visste han att jag var väl över en dagslös rökning då.
Jag skulle sluta röka två timmar innan han kom hem, duschade flera gånger om dagen och bytte mina kläder snabbare än jag kunde tvätta dem.
Jag gömde cigarettpaket i strumpor bortgjutna i baksidan av lådor, längst ned i kläderna eller i fickor av rockar långt tillbaka i garderoben. Jag hade aldrig en askkopp - jag brukade sätta ihop strumporna i våta pappershanddukar, placera dem i en baggie och kasta dem i lager i butikerna.
Snart var jag på min trettiotalet och nästan alla jag visste hade slutat röka.
De blev antingen gravid eller stoppade eftersom deras föräldrar var sjuka från rökning-relaterade sjukdomar .
Jag fortsatte som jag inte trodde att jag var stark nog att sluta och jag var fortfarande ung.
Jag lyckades sluta med mina två graviditeter men började snart igen. Jag berättade för alla att jag inte röka eftersom jag skämdes över att jag var så svag . Jag tittade på mina små ansikten och tänkte "Jag måste sluta för dem - de behöver sin mamma runt."
Jag började mitt första avslutningsförsök år 2003. Jag använde Zyban och det tog helt upp sig att röka. Det var nästan för lätt. Jag gjorde inga läxor och snart stressade hit och bam - jag stannade i affären och rökt en hel pack den dagen. Jag sa till mig själv: " Jag kommer snart sluta. "
Jag hatade att vara en garderobskokare.
Jag fruktade familjesemester som jag inte kunde röka. Jag hatade helger eftersom alla var runt. Jag gjorde oändliga resor till affären så att jag kunde stanna längs vägen och röka. Och värst av allt, jag gav ibland barnen pengar för att gå på bio, så jag kunde stanna hemma och röka. Jag undviker också kramar från dem om de kom hem tidigt som jag visste att jag skulle få reda på det.
Jag tror ibland att människor måste ha luktade cigarettrök på mig, men ingen kommenterade någonsin.
Snabba spår till 2009. Ja, det tog mig så lång tid att prova andra gången. Du hade tänkt att eftersom jag hade två föräldrar dör inom nio månader av varandra på grund av rökning-relaterade sjukdomar , skulle jag ha slutat tidigare, men stressen gjorde att jag bara röka mer.
Den här gången använde jag nikotinersättningsterapi . Det var inte så lätt som Zyban, men jag lyckades i några veckor. Sedan stressade och bilen var på automatisk enhet till affären för att köpa en förpackning igen.
Jag blev nu besatt av att stoppa. Jag visste att genetik inte var på min sida och att jag kom till en ålder där jag behövde göra något riktigt snart. Men det var alltid en anledning till att idag eller den här månaden inte skulle fungera som något pågick i mitt liv.
Sedan gjorde jag en dag frivilligt arbete och var tvungen att ta någon till sjukhuset för strålterapi. Hon såg ungefär 65 år och var väldigt svag och kunde knappast tala.
Hon berättade för sin ålder och att hon hade lungcancer och var terminal. Jag freaked helt. Hon var yngre än mig och hade rökt färre år och färre cigaretter än jag gjorde.
Jag åkte hem, röka en sista cigarett och slängde packen. Jag googled slutade online grupper och hittade detta forum. Sedan dess har jag aldrig tittat tillbaka.
Jag använde nikotinersättningsterapi under den första månaden och det var svårt, men inte så svårt som jag trodde. Jag gjorde mina läxor och läste Allen Carr varje dag. Han är fortfarande i min nattduksbord. Kombinationen av allt detta har fört mig till idag, ett år rökfri och släppte mig från fängelsen av nikotinberoende och det hemska dubbeltid som jag ledde.
Tack till alla som har hjälpt mig på vägen och till alla de som bryr sig om en ansiktslös person som lever på andra sidan världen. De senaste två månaderna har varit mycket utmanande för mig när jag bor på en annan ö från min familj som gör ett hus - det finns ingen TV, möbler, kylskåp, dator etc. Det har varit stressigt att bo i min före detta stad Christchurch som visar fortfarande jordbävningernas förödelse, mitt hus ingår. Men jag är rökfri.
Kia Kaha (Maori för att vara stark)