Tips för föräldrar
Ibland kan föräldraskap en tonåring vara både mycket svårt och mycket givande. Som förälder är du noga medveten om det sociala trycket, fysiska och mentala förändringar och akademiska problem som din tonåring står inför - och det här är bara några av utmaningarna. Livet som tonåring kan göras ännu mer komplicerat om tonåren har panikstörning, och som förälder kan det vara svårt att veta hur man hjälper din tonåring att hantera denna mentala sjukdom.
Följande är några tips för att hjälpa till i föräldraskapet i din tonåring med panikstörning:
Läs upp på deras villkor
Det är viktigt att veta vad som ska förväntas när det gäller symptom, diagnos och behandlingssätt för din tonåring med panikstörning. En av de viktigaste frågorna som föräldrarna träder i är inte informerad om sin tonåring. Ju mer du vet om panikstörning, desto mer förberedd och stödjande kan du vara.
Läkaren eller annan psykiatrisk specialist som behandlar din tonåring kan ge dig värdefulla resurser och information. Läs igenom alla material du får och håll dig uppdaterad angående din tonårings behandlingsplan . Att lära känna symtomen , panikattacker och agorafobi kan hjälpa dig att förstå mer om panikstörningar.
Var extra patient
Att vara tålmodig med en tonåring är inte alltid lätt. Det kan vara svårt att relatera till din tonårs erfarenhet med detta tillstånd. till exempel kan du tro att din tonåring bara överreager eller är upprorisk.
Sådana tankar är begripliga, givet hur krävande och melodramatiska tonåringar kan vara. Men när det gäller din tonårs kamp med panik och ångest är det viktigt att vara patient och stödjande.
Panikattacker, det främsta symptomet på panikstörning, kan vara mycket svårt för en tonåring att hantera. Din tonåring kan uppleva en rad fysiska känslor som kan vara skrämmande, såsom bröstsmärta , skakningar , andfåddhet , hjärtklappning och överdriven svettning.
En tonåring med panikstörning kan också säga att hon känner sig "orealistisk" eller förlorar kontakten med verkligheten - båda vanliga symptom på panikattacker som kallas depersonalisering och derealisering .
Dessutom kan din tonåring säga att hon är rädd för hennes panikattacker och är rädd för att hon ska dö. Panikattacker kan bli så rädslafulla att din tonåring kan börja med att undvika platser och situationer som hon hänför sig till dessa attacker. Förstå att detta är en del av hennes skick och att hon inte valde att känna sig så här. Ditt tålamod och förståelse kan hjälpa henne att känna mindre stress och förlägenhet om hennes tillstånd.
Var en advokat
Tonåringar vill vanligtvis passa in i en peer-grupp, och de värdesätter deras sociala liv väldigt mycket. Att ha panikstörning kan göra det svårt för din tonåring att assimilera till sociala grupper, och symtomen på panikattacker kan leda till undvikande beteenden , vilket kan göra dem ensamma och isolerade. Det finns många myter om panikstörning som kan göra utomstående - inklusive kamrater, lärare och andra vuxna - diskrediterar din tonårs kamp.
Som förälder spelar du en viktig roll i din tonårss supportsystem. Det är viktigt att vara en förespråkare för din tonåring med panikstörning och att tro på hans förmåga att uppnå och göra det till, återhämtning.
Försök att förbli uppmuntrande och visa ovillkorligt stöd, låta honom veta att du är där för honom, ska han behöva prata med dig om hans tillstånd.
Modell Självvård
Att stödja din tonåring med panikstörning kan vara överväldigande för en förälder. Vaktmästare stress är ett typiskt problem för dem som bryr sig om en älskad person med ett psykiskt hälsotillstånd. Förutom att du anpassar sig till dina tonåringar behöver du också ange tid för att ta hand om dig själv.
Självvård innebär ett aktivt engagemang i aktiviteter som förbättrar din personliga hälsa och välbefinnande. Dessa aktiviteter kan omfatta fysiska, kreativa, andliga, sociala och emotionella aspekter av ditt liv.
Det kan till exempel vara till hjälp att gå med i en grupp, till exempel National Alliance on Mental Illness (NAMI), som erbjuder stödgrupper för familjer av personer med psykisk hälsa. Och kanske du tycker om att koppla av att spendera lite lugn tid ensam, ta en lång promenad eller delta i en hobby. Oavsett vilken självomsorg du väljer, genom att lägga energi i din egen självomsorg, modellerar du också positivt beteende för din tonåring.