16 sätt att odla verklig lycka i ditt liv

Medan det finns mer till lycka än bara frånvaro av stress, finns det relationer mellan stressavlastande aktiviteter och lycka. Positiv psykologi pionjär Martin Seligman har forskat och skrivit mycket om "autentisk lycka", som underlättas och förbättras av alla de saker du kan instinktivt veta är bra för själen: starka relationer, utmanande arbete och mening i livet.

Dr. Michael Frisch, professor i Baylor University och en annan pionjär inom området positiv psykologi , har funnit 16 olika livsdelar som bidrar till en persons lycka och mätning av tillfredsställelse inom dessa områden kan hjälpa till att mäta en persons övergripande nivå av lycka och liv tillfredsställelse. Intressant är att många saker som ger glädje också saker som lindrar stress, som motion, uttrycker kreativitet , upprätthåller stödjande vänskap, håller ett organiserat hem och njuter av ditt arbete.

När du är överväldigad av stress, är det oftast bara att avlasta det förestående trycket i ditt sinne. Men efter ett stressavlastningsprogram som också innehåller aktiviteter som är kända för att öka övergripande lycka kan du ge kortvarig stressavlastning och de varaktiga vinsterna i ett lyckligt liv. Och när du införlivar i ditt liv ett generellt lyckosätt och gör vana med de livsstilsfunktioner som främjar det, kommer du bättre att kunna väva framtida stress i ditt liv.

Hur man skapar mer lycka i ditt liv

Nedan följer en lista över de 16 olika funktionerna som främjar lycka, med resurser från den här webbplatsen och andra som kan hjälpa dig att integrera dessa funktioner i ditt liv och samtidigt lindra stress!

Källa:

Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Prediktiv och behandlingsgiltighet för livets tillfredsställelse och livskvalitetsinventeringen. Bedömning , mars 2005.