Vissa människor rapporterar att de är yr eller lätta när de slutar röka. Det finns några saker som kan bidra till dessa symtom. Du bör diskutera eventuell pågående yrsel med din läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd snarare än att vara relaterat till din rökningstopp. Utforska några av de möjliga orsakerna till lightheadedness och vad du kan göra.
Avsluta hjälpmedel som kan orsaka yrsel
Vissa sluta hjälpmedel kan orsaka yrsel för användare:
Nikotinplåstret är en form av nikotinersättningsterapi (NRT) som ser ut som en solbränd eller klar bandage. Plåstret är det enda NRT som listar yrsel som en vanlig bieffekt. Alla NRT innehåller dock nikotin, och en nikotinöverdos kan orsaka yrsel. Om du använder nikotinersättningsterapi för att hjälpa dig sluta röka är det viktigt att du följer tillverkarens bruksanvisningar noga. Match dosnivå först till hur mycket du röka. Du vill inte ta in mer nikotin än du brukade bli som rökare. Också, se till att avta av NRTs under den föreslagna tiden eftersom det finns risk för beroende beroende på nikotin .
Zyban är ett icke-nikotinavslutande hjälpmedel. Zyban salufördes ursprungligen och ordinerades under namnet Wellbutrin som en anti-depressiv och det upptäcktes att rökare som använde det förlorade intresse av att röka.
Zyban har en biverkning av yrsel för vissa människor.
Chantix är ett icke-nikotinavslutande hjälp som är speciellt utvecklat för rökningstopp. Det kan också orsaka yrsel för de som använder den.
Om du upplever långvarig eller svår yrsel när du använder något av ovanstående hjälpmedel, kontakta din läkare.
Nikotin Effekter som stimulerande medel
Nikotin är en stimulant, vilket betyder att det påskyndar några av kroppens funktioner.
När du röker, absorberas nikotin i blodbanan genom lungans lining och når hjärnan inom sju till 10 sekunder. En gång där orsakar det en kemisk reaktion som frigör adrenalin, "fight or flight" hormonet. Adrenalin bromsar hjärtat upp, bestämmer blodkärlen och höjer blodtrycket. Dessutom minskar kolmonoxiden från cigarettrök mängden syre i blodet. Båda faktorerna arbetar för att minska blodflödet (och syre) till hjärnan.
När du slutar röka, utlöser nikotin inte längre adrenalin för att begränsa blodflödet. I frånvaro av inhalerad kolmonoxid finns det mer syre i blodet. Vissa tankar kan orsaka yrsel för den nyligen sluta ex-rökaren. Det har emellertid inte funnits några avgörande studier som visar att detta är fallet.
Hur Nikotin påverkar blodsocker
Förutom stimuleringseffekterna, sänker nikotin också frisättningen av insulin från bukspottkörteln. Insulin är ett hormon som avlägsnar överskott av socker från blodet. Det bidrar till att hjälpa kroppen att hålla blodsockret i balans. Denna obalans lämnar rökare lite hyperglykemiska, med mer socker i blodet än de borde ha.
Hunger är ett symptom på nikotinavtagning och hypoglykemi (lågt blodsocker).
Måttlig hypoglykemi kan ge känslor av yrsel. Forskning har inte visat en direkt korrelation mellan nikotin och lågt blodsocker när man slutar tobak.
För att minimera risken för lågt blodsocker, äta vanliga måltider och låt dig inte bli för hungrig. Om du tycker att du känner dig skakig eller lättskalad från hunger, äta en bit frukt eller dryck ett litet glas fruktjuice för att snabbt höja blodsockret.
Försök att undvika att äta förädlat socker så mycket som möjligt, eftersom sockerartiklar kan utlösa rökningströskel och kan bidra till oönskade viktökning .
Ångest är en vanlig bieffekt av att sluta tobak
Rökningstoppet är stressigt för de flesta nya ex-rökare.
Det är en stor förändring i dina vanor. Du kan vara förlorad med hur man hanterar känslor, bra eller dåliga, utan att du har rynkor. Detta kan orsaka obehaglig nivå av ångest och som i sin tur kan utlösa fysiska reaktioner som yrsel.
Om du upplever uppehållsrelaterad ångest när du slutar röka, försök använda djup andning eller meditation för att lugna ditt sinne och kropp. Dessa oroliga känslor kommer att blekna bort som du blir mer bekväm som en icke-rökare.
Bli inte dehydrerad
Det är också värt att notera att många människor tenderar att inte dricka tillräckligt med vatten och lider av uttorkning ibland. Dehydrering kan orsaka allvarlig yrsel, så se till att du får tillräckligt med vätskor dagligen. Att dricka ett stort glas vatten är också en bra craving-buster och bra hydrering hjälper dig att känna dig bättre överallt.
Säkerhetsåtgärder när du är ljust
När du känner dig ljust, var försiktig när du står upp från en lögn eller sittande position. Snarare än att hoppa upp, sitta och stå upp långsamt för att låta din kropp anpassa sig till förändringen av blodtrycket som händer naturligt när du byter positioner.
Ett ord från
Nikotinavstängning , medan intensiv, är en tillfällig fas av rökningstopp. Det är viktigt att komma ihåg det och förstå att det kan innebära ett flertal fysiska symptom , för att inte tala om några som påverkar ditt mentala tillstånd . Var tålmodig och kom ihåg att bättre dagar är framåt när du rensar toxinerna ut och din kropp går tillbaka till fungerande som det är tänkt att.
> Källor:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigaretter och andra tobaksvaror. National Institute on Drug Abuse. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Skador på rökning och hälsofördelar med att sluta. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Vatten i kost. National Institute of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.