För de som upplever alkoholavbrottssymtom när de bestämmer sig för att sluta dricka, är de två oftast ställda frågorna "Är det normalt?" och "hur länge är det senast?"
Problemet med att försöka svara på dessa frågor ligger i det faktum att det inte finns något "normalt" när det gäller uttag av alkohol kan människor uppleva ett brett spektrum av olika symptom - allt från mild till måttlig till svår - och dessa symptom börjar och stoppar vid olika tidpunkter för varje person.
Nästan 8000 svar var samlade på frågan "Vad var dina hårdaste abstinenssymptom och hur klarade du?" Dessa kommentarer avslöjar ett stort antal symptom och erfarenheter bland de som går igenom de tidiga dagarna av avhållande från alkohol.
Se vad dessa människor upplevde varje dag efter att de slutat dricka, från dag till dag 30 och därutöver. Du kommer att märka att erfarenheterna varierar kraftigt, även på samma dag. Medan vissa upplever svaga symptom i de tidiga dagarna rapporterar andra svåra, ibland skrämmande symtom.
De flesta av dem som upplever svåra alkoholavdragssymtom gör det för att de går igenom sin avgiftningstid "på egen hand" utan att vara till nytta av medicinsk hjälp.
De som sökte hjälp från sina vårdgivare och fick läkemedel för att lindra deras symtom rapporterade mildare symtom totalt och tycktes uppleva dessa symptom under kortare tidsperioder.
Utan medicinsk hjälp kan du också uppleva några av de svåra symptomen som rapporteras här, men med hjälp av din läkare eller annan vårdgivare kan du undvika mycket av det lidande som dessa människor upplevde.
Om du bestämmer dig för att söka medicinsk hjälp innan du avslutar, var noga med att du är helt ärlig med din vårdgivare så att de kan utveckla en exakt behandlingsplan för din situation. Var då säker på att du följer din läkares råd exakt.
Om du bestämmer dig för att avböja medicinsk hjälp och du försöker att detoxa på egen hand, se till att någon frisk och ansvarig är runt för att hålla ett öga på dig om du kommer i problem med svåra abstinenssymptom.
1 - Dag 1
För många som bestämmer sig för att sluta dricka, följer den första dagen av avhållsamhet vanligtvis en dag med mycket tung alkoholkonsumtion - antingen en binge eller en flerdagars bender . Därför är typiskt de första symptomen som de upplever i grunden baksmälla symptom .
Men som den första dagen fortsätter och baksmälla symptom dämpar, börjar de sedan uppleva början på faktiska alkoholavbrottssymptom, speciellt om de har varit dagliga drinkare.
Så här har folk rapporterat sina symptom på dag 1 efter att ha slutat dricka:
Milda symptom på dag 1
"Jag är glömlig, har svårt att koncentrera mig och ibland tycker det svårt att formulera meningsfulla meningar."
"Jag är i mina första timmar av nykterhet. Jag tog just quizen för abstinenssymptom och gjorde 60% måttlig till svår. Roligt, för min genomsnittliga baksmälla är vanligtvis sämre än detta."
Jag är väldigt rädd för hur jag känner mig imorgon, eftersom jag inte kan sakna jobbet, men jag vet att jag måste göra det. Jag kan inte föreställa mig att jag inte kommer att har en dålig tillbakadragning med tanke på den höga volymen alkohol som jag har konsumerat dagligen. "
Måttliga symtom på dag 1
"Jag är ungefär 4 timmar borta från 24-timmarsmärket, och mina symptom börjar äntligen dämpas. Skakningar / tremor och dunkande hjärtslag är borta. Mitt huvud känns lite grumligt och jag är trött. Och, Jag har fortfarande klåda / tingly känsla i ben och fötter. "
"Försökte igen idag, men det var svårt den här gången (dålig skakning, svettning, snabb hjärtslag). Istället för att gå till sjukhus eller läkare, försökte de spena och minska i några dagar."
"Jag är nu full av ångest och börjar gå igenom den mardrömmen igen. Jag var extremt sjuk idag och jag trodde att jag skulle behöva ringa 911."
"Jag gick till ER i går eftersom jag visste efter min sista binge, det var inte lätt och de gav mig Librium att ta hem. Jag hoppas att Librium hjälper och jag kan göra det till jobbet imorgon."
Svåra uttagssymtom på dag 1
"Idag är dag ett och inte söt! Jag sov inte bra och svettade hela natten. I morse hade jag skakningar och torra hever".
"Jag känner mig hemsk, skakig, magen gör ont, svettning och ångest är genom taket. Om jag inte slutar kommer jag att förlora mitt jobb. Behöver bara modet att säga nej till alkohol och den mycket tillfälliga lättnad som det medför. Varför är det så svårt? "
"Idag var jag tvungen att sakna jobbet igen för att jag inte sovit igen, jag har haft svett på mig hela dagen, jag skakar så illa och bröstet skadar mig så dåligt, jag vet om jag dricker det kommer att gå iväg , men då blir ingenting bättre, jag känner att jag ska dö just nu. "
"Det har varit en dag och jag kan inte sluta skaka. Det är även svårt att skriva detta. Mitt hjärta slår verkligen snabbt och min bröst gör ont. Jag har kasta upp hela dagen, kan inte ens hålla vatten. av mat får mig att kräka. "
"Jag upplever de svåra abstinenssymptomen när jag försökte sluta. Okontrollerad Skakning, hallucinationer av människor och spindlar, All min vision skär ut eller går in i en tunnelliknande vy och en rädsla för att falla över döda när som helst. gick till sjukhuset. Blodtrycket var 200 över 130 och hjärtfrekvensen vid 150 BPM låg i vila. De stabiliserade mig med en massa IV-medlar och medgav mig för alkoholavgift. "
"Åh min Gud, det här är hemskt. Jag skakar så dåligt jag kan knappast skriva, kan knappt stå upp, kan inte äta eller sova. Det kan vara dags för en resa till ER."
"Uttaget är dåligt som det vanligtvis är. Kräkningar, diarré, skakningar, pinnar och nålar i mina händer och fötter, ångest och terror - listan fortsätter och fortsätter. Min hud är så torr och jag har rodnad runt min mun och näsa. Jag har en fruktansvärd ont i halsen från alla kräkningar. Det här suger. "
De flesta av de symptom som rapporterats ovan skulle kunna minskas kraftigt om de hade konsulterat en vårdgivare och fått läkemedel för att lindra symtomen.
2 - Dag 2
Att gå in på den andra dagen av avhållande från alkohol, rapporterade människor en mängd olika upplevelser. För vissa är deras symptom redan avtagande, medan andra börjar uppleva mer allvarliga symptom.
Som ni också kan se, får de som söker läkarvård lite lättnad. Läkare kan ordinera mediciner för att minska sannolikheten för att uppleva skakningar och ångest vid uttag från alkohol och kan också ge dig något som hjälper dig att sova.
Här rapporterar om symptom på dag 2 av alkoholavhållande:
Mild Dag 2 Symptom
"Jag tror att den svåraste delen är den 24 till 48 timmarsperiod som jag har. Det är faktiskt nu. Jag är uttråkad, vikar tvätt och längtar efter ett glas vin. Min ångest är hög och jag hatar det!"
"Nu är uttagningarna så hemska, det verkar nästan lättare att ta en drink än att möta den fruktansvärda ångest och skakningar. Men jag vet att det blir mycket värre."
"De flesta av mina abstinenssymptom är borta, men jag har fortfarande skarpa smärtor i mitt huvud och kan inte sova och få nattsvett."
"Jag fick genom dag 1 med heta och kalla stavar, ökad puls, högt blodtryck och huvudvärk. Jag har också ont i käften, men möjligen är det spänning. Jag känner mig redan bättre och hoppas att varje dag fortsätter på det sättet."
Måttliga symtom på dag 2
"Man, vilken dag. Jag känner mig bättre än igår. Men halsen gör ont lite av kräkningen, fortfarande svettande och klamig, kan inte sova, ha lite halsbränna / matsmältningsbesvär. Besök på toaletten blir allt vanligare , lyckades till och med få en liten måltid i mig. "
"Idag är min andra dag nykter och jag känner mig helt hemsk. Skakningar, svettningar och sömnlöshet. Jag känner även att jag hörs ljud som inte existerar. I alla fall pratade jag med min läkare och hon ordinerade en liten dos Valium för att hjälpa mig att dra genom. Det verkar vara att hjälpa och jag tar små doser. Jag hoppas imorgon behöver jag inte. "
"Det är dag 2: mindre hörsel hallucinationer, irritabel, trött."
"Tack och lov kan jag sova, och skakningarna kommer och går, men ångest och de mörka platserna är tuffa."
"Mindre skakig och svettig, inte barfing. Jag tror att jag gör det bra på grund av djup andning när ångestet snubblar upp. Går i snigelns takt. Har inte riktigt haft en fullständig måltid ännu, men jag hörde min mage gropa så Jag kokade upp några ägg. Väntar på att min syn ska rensas. Jag kan behöva bryta ut glasögonen. "
"På min andra dag nykter, jag känner mig faktiskt mycket sämre än jag gjorde med baksmälla. Strumpande huvudvärk, skakningar, känsla av feber och galen humörsvängningar (plötsligt spränger i tårar)."
"Jag slutade för 2 dagar sedan och har just haft den olyckliga upplevelsen av ett anfall, liksom många visuella och taktila hallucinationer. Massiva svettningar och tremor. Jag lyckades beslaget på egen hand. Jag rådde att skära ner först i stället för att gå kall kalkon som jag har gjort tidigare. "
"Jag tror att jag har allvarligt skadat min hjärna, kanske en anfall, plötsliga skarpa smärtor i huvudet, visuell, hörsel och taktil hallucinationer. Förvirring. Kan inte gå rätt Jag har haft många uttag, men aldrig så svårt. Jag är rädd, jag har allvarligt skadat mig mentalt. "
"Jag sov inte till klockan 6 på kvällen men lyckades göra det hela dagen utan att sova och till och med gjorde lite ljuskardi i ca 20 minuter. Hoppas det hjälper mig att sova ikväll! Även om det inte kommer jag fortsätta att driva igenom ."
"Jag kan inte äta eller sova, bokstavligen tappade arken igår kväll. Nu skakar jag så illa jag kan knappt skriva. Jag har aldrig gjort det förbi 2 dagar på grund av detta, så jag hoppas det blir bättre snart."
"Spenderad dag i ER, hjärtfrekvens på 160, uttorkad och vanligtvis bara sjuk. Skakade så dåligt kunde jag inte gå, ångestattack som övertygade mig att jag hade en stroke på väg till sjukhuset! Det var hemskt och jag kommer försök att hålla det nära, men kämpar redan för att man ska stanna för en 12-pack på väg hem! "
"Fruktansvärt huvudvärk, skrymmande, mycket ångest. Jag är så orolig för min hälsa, jag har haft denna smärta på höger sida övre planen med revben, jag är rädd för min lever. Jag har nattsvett men inte hallucinationer tack Gud!"
"Rippade pyjamas i mitten av vår kallaste vinter någonsin, på grund av svettningar - kastade vände kastade, kanske 2 timmar sömn totalt. Huvudsprängning - känns som blodtryck. Hjärtklappningar, svettningar."
"Vakna upp varje timme i timmen och se mörka former i rummet. Tittade upp en gång och trodde att någon stod över mig. Stod upp och låg i sängen med ljuset på fram till fem på morgonen. Jag ska försöka sova med ljusen på hela natten ikväll. "
"I går kväll var det hemskt när jag blötade med svett, jag hoppade några gånger i sömnen och jag hade mycket levande drömliknande stater. Idag har jag känt mig deprimerad, trött och jag har en liten huvudvärk."
"Om jag fick sova blir jag vaken upp av de värsta mardrömmar jag har haft i hela mitt liv. Jag har sett skuggor flimmer här och där, som började ungefär 12 timmar sedan. Mina ben dödar mig, det här är den mest angelägen jag någonsin har varit. Jag tycker ärligt att jag dör. "
3 - Dag 3
När dag tre börjar börjar alkoholavdragssymptom att lindra för vissa som har slutat dricka, men för andra börjar de bara bli intensiva. För andra hade samma symtom de hade på dag ett och de började fråga, "hur länge är det sist?"
För de som symptom börjar öka på dag tre, kan trangen att dricka för att lindra dessa abstinenssymptom bli överväldigande. För många är det väldigt svårt att komma över den tredje dagen av ohållbara skakningar och svettningar utan att hämta en drink.
Här är rapporter om symtom som upplevdes på dag 3 av alkoholavhållande:
Mild Day 3 Symptom
"Mina värsta symtom hittills verkar vara lättahår, mindre irritabilitet och sömnlöshet."
"Jag är på dag 3 och gör okej. Inga stora symtom. Det här är att låta folk veta att inte någon har svåra fysiska symptom."
"De fysiska symptomen är inte så dåliga, men jag tycker att jag försöker lista ut hur jag kan bara ha en drink. Jag har planer på att få jobba på ett gård så att jag kan vara upptagen."
"Jag har konstiga ringar i öronen och yrsel (måttlig). Jag har haft det förut med att dricka men det är också sämre nyktert. Jag har också kall klammig hud och känner heta blixtar. Jag känner mig ibland som om jag har öronskydd på."
"På dag 3 och inte så illa. Nattsvett och ingen sömn förutom det är inga verkliga problem."
"Jag är på dag 3 utan alkohol - och förutom det fidgety behovet att börja klockan 7 (som det var min vanliga cocktailtid!) Jag har inte haft några av de fruktansvärda symptom som några av er har haft. I själva verket har jag hade inga negativa symptom än (jag vet att det är tidiga dagar men). Jag är lättad men helt uppriktigt överraskad när jag dricker mycket mer än några. "
Måttliga uttag på dag 3
"Skakningarna är inte så märkbara och min ångest / bröstsmärta har gått men mina elever är enorma! Jag var generad att lämna huset idag så jag har blivit hål i min lägenhet."
"Ja, på något sätt gjorde jag det genom 3 dagar. Gick från skakigt och ville skrika hela dagen. Jag talade nästan en gång till" bara en gång "flera gånger, men gjorde det på något sätt."
"Jag var upptagen med ärenden och gårdsarbete trots att en kall öl som slutade min dag inte var långt ifrån mig hela dagen och en för mig är mer som 12. Fortfarande" dimmig "i huvudet och har haft illamående och svettar men inte outhärdligt. Känn mig mycket bättre än jag gör efter en natt att dricka, som hittills har varit nästan varje dag i 3 år. "
"Första kvällen var hemskt, jag kände att jag hade influensa, var tvungen att kissa varje 5 minuter, hade kalla frossa, dåliga drömmar, sängsvettar och kunde inte sova mer än 10 minuter åt gången. Dag 2 fortfarande luddigt huvud kan" t fokus på arbete, känner dig trött och mycket hög ångest. sängen är väldigt dålig men har lite sömn. Det här är dag 3 och jag mår bättre, fortfarande ingen motivation och nervös. "
"Jag insåg när jag inte kunde sova igår kväll hela dagen hade jag svettat utan anledning, och det visade mig att jag antagligen hade uttag. Jag tittade på mina händer och var skakig och jag kom ihåg tidigare jag kollade min puls eftersom Det kändes som att mitt hjärta var racing. "
Svår dag 3 uttags symtom
"Den första dagen som jag trodde var bara en annan baksmälla. Den andra dagen var jag orolig för att jag hade mageinfluensan. Den tredje dagen då jag höll på min tarm ut visste jag någonting pågår. Jag ringde min läkare och hon skickade mig till ER för vätskor och blodprov. Alkoholuttag. Jag har aldrig hört talas om det tidigare. "
"Det har varit väldigt svårt, konstant inre röst som försöker övertala mig bara en natt att dricka igen skulle vara okej. Jag måste bara surfa på uppmaningarna , hålla upptagen och använda all min styrka."
"Har fortfarande alla vanliga symptom som jag tidigare haft som skakningar, sömnlöshet, mardrömmar, muskelkramper och spasmer och nattsvett. De blir bättre långsamt, men ångest är en ny åt mig åtminstone. racing hela dagen och jag kan inte koncentrera mig på någonting i dag. Jag fortsätter bara från en sak till nästa nonstop. Det gör mig galen. "
"Jag sov faktiskt, men vaknar fortfarande i svett. Skakningarna har minimerat. Jag mår bättre Jag åt faktiskt tre måltider igår."
"Den tredje dagen nykter känns som om jag är i ett stort svart hål och under stort tryck - svårt att andas, framtiden känns blek, förlorat en gammal betrodd vän i alkohol, kan inte hitta ett alternativ. Jag hoppas det blir bättre och huvudvärken försvinner. "
"I går var det fruktansvärt. Skulle, deprimerad, trött, illamående. All energi kände mig svag. Min energinivå var så låg att jag inte kunde göra mig något att äta men kunde kasta lite frukt i en skål. Jag drack massor av vatten . Tog inte mycket energi för att få det i ett glas från kranen. "
"Jag slutade kallt kalkon. DT-skivorna var helt hemska. Jag minns knappt allt om att inte ligga i min säng för dagar med nyanser ritade, aldrig vetande vilken tid eller till och med vilken dag det var. Jag kommer ihåg att jag blev galen och rullar runt på min madrass i ett förvirrat tillstånd av förvirring och ångest. Ibland ringer jag ut saker för att jag skulle tro att någon talade med mig, men det fanns ingen där och min rumskompis bestämde att jag hade hörsel hallucinationer. "
"Jag vet att denna lukt av svett är värre än normal svettning, är bara toxiner som lämnar min kropp, men även om jag kunde stå upp länge nu på dag 3 kunde jag inte låta någon se mig. Jag luktar hemskt, även efter ett bad Tja 6 till 48 var det värsta med all kräkning och skakning. Jag känner mig fortfarande väldigt sjuk och svag och lite skakig, men jag var nykter före och kommer att göra den där igen. "
"Jag känner att jag är på ett moln och gör saker om och om igen utan att märka. Jag känner av och mitt hjärta raser vid varje litet ljud i mitt hem. Jag har nattsvett så illa och när jag vaknar. Då hela dagen jag Jag fryser hela tiden. Jag skakar hela tiden och kände nyligen hjärtatävlingen. Jag kände att jag hade hjärtinfarkt. Men jag skulle behöva säga i går kväll var värre, jag hade auditiva hallucinationer som väckte mig ur sömnen.
4 - Dag 4
För dem som gör det genom dag tre av alkoholuttagssymtom utan att ta en drink, dag fyra för många ger lättnad från deras allvarligaste symptom.
Men för en dag är fyra bara början på sin uttagsmardröm. Många gånger börjar de som upplever de mest allvarliga abstinenssymptomerna, såsom hallucinationer och anfall , inte ha dessa symptom fram till dag fyra eller fem.
Som du kan se från kommentarerna nedan kan dag fyra erfarenheter variera kraftigt från person till person:
Få lite hjälp på dag 4
"Jag är på dag 4 nu och gör mycket bättre. Återköp verkar vara borta, förutom att jag inte kan sova men det har jag aldrig varit så bra på."
"Känner sig bättre. Bästa nattens sömn på en stund. Svåra drömmar men inte för otäcka och skrämmande. Känn lite svag men jag undviker mat i ungefär fyra dagar. Mycket reflekterande fortfarande. Så många blackouts under åren."
"Det är helt underbart att vakna på morgonen utan överhängning alls. Ingen mage störningar. Ingen huvudvärk. Ingen käften känner. Yay för dag 4!"
"Det är dag fyra idag, inga symptom egentligen, förutom att jag luktar illa och jag kan inte sova. Det här är det längsta utan en drink i flera år." Jag kan göra det. "Jag måste göra det."
"Jag är på dag 4 känner mig ganska bra. De första timmarna av uttag, den här gången, var mycket intensivare än min tidigare match men de varade bara 24 timmar. När jag slutade för några veckor sedan varade det som 8 dagar. "
"Vaknade på dag 4 och efter 7 timmars sömn (bäst i år) kände jag mig bra. Jag hade fortfarande begäret för en drink men allt tycktes vara i färg igen."
Måttliga symptom på dag 4
"Inte mer torra hever, ingen mer generell sjuk känsla, bara lite skakig (lilla tillfälliga skakningar) och lite ångest."
"Idag har jag fortfarande mörka cirklar, men puffiness är bättre och min uppblåsta mage är lite bättre. Jag hade otroliga gasfläckar de första 3 dagarna. Jag har fortfarande den hemska känslan som när som helst jag ska bli galen. "
"Jag känner mig lite bättre. Lyckligtvis mina största uttag är sömnlöshet och mycket kliande hud överallt (ansikte, armar, ben, rygg.) Ett bekymmer jag har är min svullna buk och väl min kropp i allmänhet."
"Jag gjorde det till dag 4 men kan ändå inte sova. Sömnlöshet är det värsta nu. Ångest, svett och illamående på morgonen har minskat lite nu. Bara hänger med att tänka om jag gör det en vecka kommer det att bli en prestation. "
"Idag var den fjärde dagen och lyckligtvis inte nära helvetet var de tre första. Jag hoppas det betyder att jag äntligen kan sova i kväll. För mig är de svåraste delarna av att sluta kräkningar, sömnlöshet och ångest."
"Ja, vid dag 4. Några avbrottssymtom är fortfarande närvarande - ångest och snabbare hjärtfrekvens. Det mesta av svettningen har sjunkit, och jag tvingade mig själv att träna igår för att försöka svettas mer. Hade tvättade mina lakan eftersom de stod från tunga uttag tidigare i veckan. Fick min aptit äntligen, så det har varit trevligt. "
"Första tre dagarna var grymma. Jag känner mig som att försöka träna verkligen med hjälp av ångest och sömnlöshet. Jag har fortfarande problem med att sova och längta efter alkohol (speciellt på natten) men jag börjar äntligen känna mig som en människa igen!"
"Det här var min värsta återkallelse någonsin. Jag trodde att jag skulle dö. Svettningen är kall och varm. Jag håller luften på med en fläkt på mig med en filt i närheten. Drömmarna och synen med ögonen öppnade mig skrämmande. Min första morgon sover 6:30 i dag. Jag gick rakt de 3 dagarna. Jag går aldrig igenom dessa skakningar, drömmar, klåda och svett igen. "
"Uttagningen den här gången har varit mer subtil. Ångest, huvudvärk, käftsmärta, diarré, humörlig och känslomässig. På dag fyra och jag känner mig lite ljusare, men jag har bestämt mig för att gå till jobbet senare idag så att jag kunde få en bra vila i morse. "
Paranoia, hallucinationer, huvudvärk
"Jag har gått igenom skakningar i 3 dagar nu, men det som skrämmer mig mest är min oförmåga att tänka. Jag är väldigt paranoid och vet inte varför, kikar ut windows och tänker inte rationellt."
"Ångest och sömnlöshet har varit värsta. Igår kväll kände jag mig som om jag kom ut ur min hud. Jag vaknade i morgon med en otrevlig huvudvärk och illamående (i en stund var jag rädd att jag var hungover)."
"Dålig huvudvärk idag men ingen svettning igår kväll och dåliga drömmar. Jag har inte drömt om åren, alltid omedvetet istället för att sova. Jag kan inte ha varit bra för min mentala hälsa."
"Kallade min fru på dag fyra av detox för att komma hem så snart som möjligt. Hon körde mig och barnen till ER. Mina ögon hade dubbelsyn, jag hallucinerade och från vad de sa ville jag bita allt och alla. Jag vaknade på ett konstigt, annorlunda sjukhus. "
"Jag lider av huvudvärk, rastlöshet, svårt att tänka klart och sova. Den värsta tiden för begär är tidigt på kvällen."
"Igår kväll hade jag en hallucination av djur över hela mitt rum, jag vaknade till alla av dem som stirrade på mig. Freaked out!"
5 - Dag 5
Det finns två gånger under alkoholavhoppning att personer som försöker sluta är mest frestade att ta en annan dryck. En är när symtomen blir riktigt dåliga och den andra är när de börjar känna sig bättre.
Om symtomen kvarstår i fem dagar, kommer många att ge in och ta en drink för att få lite lättnad. Därför hör du att vissa säger att de har slutat i tre eller fyra dagar hundra gånger!
Ironiskt nog för andra drinkare när dag fyra och fem ger lite lättnad från de värre symtomen och de börjar känna sig mycket bättre, de är frestade att dricka eftersom de glömmer smärtan och får berätta för sig en liten drink kommer inte att skada.
Som du kan se från kommentarerna nedan är uttag olika för alla. Vissa kan äntligen få lite sömn på dag fem, medan andra fortfarande har problem att sova.
För en del, dag 5 ger hjälp
"Depression är borta, ångest borta och allting borta. Inte sov gott igår kväll men ikväll blir bra. Jag har varit på dag 5 hundratals gånger innan så jag lurar inte någon ännu men det känns nytt. "
"Dag 5 var ganska bra, jobbade på gården igen, lite kramper, men det kunde ha arbetat i värmen och bli lite uttorkad. Hård tid somnade, men när jag gjorde omkring 4:30 på morgonen var det Den bästa riktiga sömnen jag har haft i månader. "
"Jag trodde aldrig att jag kunde ens komma så långt men jag har. Det värsta för mig blev irriterande och snappande hos människor men jag vet att det är för att jag ville ha mitt läkemedel men jag var tvungen att berätta för mig allting i sinnet."
"Vad som äntligen hjälpte mig med uttag var övning . Om jag skulle svettas som en del av uttagningen skulle det vara i gymmet. Om jag hade toxiner skulle jag arbeta ut det. Hittills dag 5 och inga abstinenssymptom. jag, det var motion och bastu. "
"Halvvägs igenom dag 5 nykter nu och jag känner mig mycket bättre. Jag fick faktiskt 8 timmars sömn igår kväll. Tja nu när de flesta fysiska symptomen har gått bort, tiden till jobbet vid att vara nykter. och dricka eftersom jag mår bättre och tror att jag kan hantera det. Jag vet att jag inte kan. "
"Sov i min säng och jag mår bra, ingen nattsvett, men innan jag sovnade upplevde jag att min kropp hoppade och darrade. Konvulsioner kanske?"
För andra fortsätter symtom
"Har fortfarande längtan och tänker mycket på att dricka men jag har inte givit in. Jag är så utmattad, trots och illamående, skulle jag troligen bli sjuk om jag hade en drink. Jag har märkt begäret för socker, råsocker snap ärter tar kanten av det, för mig ändå. "
"De fysiska effekterna av att dra tillbaka är inte så dåliga hittills. Känns som mild influensa. Men spänningen är otroligt. Jag har mer problem med stress , förlorar mitt temperament och är generellt hemskt för mina kära."
"Den värsta delen av mitt tillbakadragande är den fullständiga utmattning jag känner över gör de enklaste sakerna, som disken eller duschnar eller renar. Också hjärtklappningar. Jag har också helt förlorat min aptit och hade problem att tugga och svälja fast mat. "
"I natt hade jag galen mardrömmar och inte mycket sömn. Jag vaknade med samma hängande känsla som igår. Min aptit är av och jag har haft diarré de senaste dagarna."
"Mitt tillbakadragande var fyllt av ångest och klammig hud. Jag är genom den nu och vill aldrig åka dit igen. Jag känner redan en känsla av frihet från alkoholen."
"Jag är på dag 5 och ständigt på gränsen till tårar. Mindre skakig, men jag kan inte sova. Jag svettar, hemska mardrömmar och benkramper tillsammans med magsuppblåsthet och sidoskramning, även om kramperna i körsidan har sjunkit lite."
"Min sömnlöshet är fortfarande ganska dålig. Tar alltid för att sova och jag vaknar för tidigt. Sämsta huvudvärk än idag men jag dricker så mycket kaffe som jag börjar undra om det kan vara koffein. av ännu inte för mycket ångest. Jag har förlorat några pund men jag hade några pund att förlora så jag är okej med det. "
"Svett har slutat men huvudvärk fortfarande här. Jag fick två timmar sömn och vaknade med en mardröm och låg och stirrade i taket tills morgon."
"Jag satt på parkeringsplatsen i 10 minuter brottas med att köpa öl på väg hem. De fysiska symptomen är fortfarande där, men minskade lite. Nu är det de mönster jag måste ta itu med. Idag gjorde det klart."
"Känner mig bättre idag, men var tvungen att skriva min signatur framför en främling, blev generad vid skakningen och mitt oläsliga namn. Jag tror att jag bara har haft 3 timmars sömn under hela denna tid, hoppas ikväll blir bättre."
"Jag får dålig svettning även när du sitter stilla, mitt huvud känns tjockt, min mage gör ont och mycket gas. Det har blivit bättre på dagen, men i morgon känns jag lite illamående och får varma och kalla svettor."
"Jag vaknar dagligen som att jag har en baksmälla och det är dåligt min rygg gör ont och min kropp är upptagen. Jag svettas genom dagen kan inte tänka klart, irriterad och arg på allt. Jag kan inte sova jag vaknar ständigt och har hemska mardrömmar. "
"Mitt huvud känns roligt som om tusentals myror löper inuti."
6 - Dag 6
Dag sex utan alkoholkonsumtion betyder att de flesta av de mer allvarliga abstinenssymptomen har sjunkit avsevärt, men vissa irritationssymptom kan kvarstå. Som du har sett igenom dagar ett till fem av alkoholavhållande spelar sömn en stor roll vid uttag.
Återigen, sluta alkoholkonsumtionen påverkar drinkers sömnmönster på olika sätt. Vissa kan återvända till normala sömnmönster efter några dagar, medan andra kämpar för att få en god natts sömn långt efter att de slutat att dricka.
Det kan bero på att de inte hade normala sömnmönster, till att börja med. Daglig alkoholkonsumtion kan orsaka störningar i sömnen , så att sluta alkoholkonsumtionen plötsligt kan vara en chock för systemet.
Efter sex dagar av sömnighet rapporterar dessa människor väldigt olika upplevelser med sömn och andra alkoholavdragssymptom:
Komma i vila, ta itu med cravings
"Jag har gjort det till sex dagar för första gången på länge, och jag är stolt att säga att jag är genom det värsta av uttagningen. Inte mer svettning och huvudvärk, och jag har faktiskt haft 3 nätter av sund sömn. Det är fantastiskt hur annorlunda jag känner. "
"Jag är fortfarande okej på dag 6 och blir tydligare varje dag. För mig köpte jag in i myten hos den högt fungerande alkoholisten, tänkte jag måste vara en för att jag inte har slagit botten och inte har förlorat allt. På min dag 1 var jag tvungen att vara ute i allmänhet, skakningar och baggy ögon och allt. Jag kände mig transparent och generad. "
"Already feeling semi-human. Sova mycket bättre, uppblåst, ångest kvar där, men vägen ner, ingen sprit begär, tydligt tänkande, sociala färdigheter förbättras, förlorat 5 pounds, har sparat $ 100 från att inte köpa öl och kan slutligen sluta ta Prilosec för en förstörd mage. Jag är fortfarande djup i skogen jag vet, men det finns en klar väg ut, bara måste stanna kvar oavsett vad. "
"Ju mer tid som går desto tydligare blir bilden. Jag ser mina utlösare och jag arbetar genom dem. Jag är alltid törstig och dricker mycket vatten. Jag sover fortfarande inte hela natten men jag är säker på tiden kommer att hjälpa."
"Jag fick dåliga uttagssymtom för de första tre dagarna. Nu är jag mycket bättre. Det största problemet för mig just nu är att jag får morgonangstattacker för de senaste dagarna men de blir mindre och mindre."
Humörsvängningar, hjärndimm och ångest
"Jag har inte upplevt några skakningar, smärtor, dåliga drömmar. Jag sover faktiskt bättre nu än när jag dricker. Mitt problem är humörsvängningarna, jag har en irrationell raseri och vill ibland förstöra allt runt mig. känsla av rastlöshet i min omgivning. "
"Jag spenderade 5 dagar i sjukhusdetoxing. De första 12 timmarna var hemska! Skaka okontrollerbart, svettning, kunde inte äta, kunde inte sova. Läkaren gav mig Lorazepam för att ta avkanten. Jag tror att jag var kemiskt -inducerad coma för dessa dagar. Jag kommer knappt ihåg någonting. Jag kommer ihåg att jag hade ett "fallrisk" -armband på min handled eftersom jag inte kunde gå själv. Jag var så yr och kunde inte få min balans. "
"Jag är på dag 6 och känner mig dimmig men så mycket bättre och stadigare. Har haft några frestelser. Känner mig väldigt humörig och snappar på människor, bara hoppas de förstår."
"Det svåraste symptomet för mig är ångest. Varje dag när jag kör hem från jobbet får jag en känsla av panik och jag skulle berätta för mig om jag bara kunde göra hemma. Jag kunde få en öl eller ett glas vin så fort jag gick I dörren, ja, den här arbetsveckan var jag tvungen att komma med någonting annat att se fram emot när jag kom hem. Jag ville gå en promenad men de flesta dagarna satt jag på soffan och nysade på min näsa och zoning. Jag är trött på att känna mig så fokuslös, jag hoppas att jag blir skarpare snart. "
"Ännu på Ativan , idag är dag sex utan vin (och jag var en 3 flaska om dagen) vana. Jag hoppas att mina skrivfärdigheter kommer tillbaka och förmågan att äta och fortsätta meningsfulla samtal."
"På dag sex, ångest, svimma ingen sömn, utmattad, känner någon någonsin att en elektrisk ström går ibland genom din kropp, wow. Men jag märker att det blir bättre varje dag."
"Dag 6: lättskalig, yr, ingen sömn, blek, svag och det känns som elektriska stötar skjuter igenom min kropp så ofta och galen ångest."
"Varje dag kände jag mig säker på att jag dog av både hjärtsvikt, leversjukdom eller njursvikt. Mitt blodtryck var 151/106 på dag två av uttag. Jag är glad att säga att på dag sex är mitt blodtryck normalt igen. har fortfarande en sinnlig känsla i min arm. "
"Inga nattsvettar bara kliande. Jag fortsatte att kontrollera min säng för myror eller någon insekt som tycktes bita mig (hallucination). Mina ögon känner mig täta och i brand. Jag är så törstig. Jag håller dricksvatten och varmt te! Hjälper mycket."
"Gradvis blir det bättre. De enda symtomen som jag verkar ha nu är enstaka gåsbunkar / hudkrypning, brist på fokus och ångest. Upplever fortfarande konstiga drömmar och mardrömmar men jag påminner mig om att de inte är riktiga och det hjälper."
"Mina första dagarna var hemska, som den värsta influensan jag någonsin har upplevt. Men vad skrämde mig mest var en mardröm som fortsatte, även efter att jag vaknade i fullständig panik, såg jag och hörde min" mardröm "springa på väggarna och tak. Men det gick och jag fortsatte framåt. "
"Jag är på dag sex idag och känner mig mycket bättre. Mycket liten obehag i bröstet ibland. Ingen svettning. Förstörd sömn? Ja, men jag antar att om några dagar borde jag bli bra."
7 - Dag 7
För de allra flesta människor har de fysiska symptomen på alkoholavbrott gått fram till dag sju. För de flesta människor, efter en vecka av avhållsamhet, är de viktigaste symptomen som de måste möta kräv för alkohol.
Efter sju dagar blir slaget psykologiskt mer än fysiskt för de flesta som slutat dricka. Det är dags då hjälp av professionell rådgivning eller en stödgrupp som Alkoholister Anonym kan vara till nytta.
Men för vissa kommer de fysiska symptomen att fortsätta även efter sju dagar. Om du fortfarande upplever fysiska alkoholavtagningssymptom efter en vecka ska du omedelbart kontakta din vårdgivare.
Som du kan se nedan, folk som fortfarande hade fysiska symtom efter sju dagar beklagade inte att söka medicinsk hjälp:
Cravings, Stress och Staying Sober
"Den här sjukdomen är verkligen så listig som folk säger, jag kämpar med små röster idag som säger att du hade en vecka, du visade att du kan sluta när som helst du vill, men varför borde du bara dra tillbaka den lite. Jag försöker bara fokusera på inte denna drink, inte idag. "
"Dag 4 var bra, Dag 5 ännu bättre och när jag avslutar dag sex känner jag mig verkligen som om de senaste nio månaders nådigheten hade gjort bra för min kropp. Det säger jag hoppas att aldrig glömma hur mycket skada jag kände mig fyra dagar med dryck. "
"Att gå tillbaka till kontoret var lite stressigt. Min fysiska längtan minskar något. Jag har den psykologiska uppmaningen. Det är mer som en dålig vana. Jag brukar stoppa för att köpa ett par flaskor på väg hem från kontoret . Även om jag inte har alkoholbehov, kommer dessa små påminnelser ibland att ge mig ett ögonblick i några sekunder. "
"Jag är på dag 7 och jag känner mig så underbar att jag inte vill gå tillbaka. Fortfarande, jag får trängsel då och då."
"Mina ögon och ansikte är mindre puffiga, mina tankar är tydligare och ångest och depression lyfter. Jag har faktiskt gjort det genom två kvällshändelser i veckan, ett ett mötesmöte med utmärkt vinflöde och den andra en värdig cocktailmottagning -och jag fastnade i mousserande vatten vid en och dietkoks på den andra. Jag skulle aldrig ha förut. "
"Jag är på dag sju och känner mig bättre. Dagarna 1-4 var helvete. Det började med extrem ångest, fortsatte med skakningar och darrande händer och mycket lite sömn, av vilka jag hade svettningar och frossa när jag sov Lägg till det där min ilska som jag upplevde. Jag ville träffa någon och skylla på alla. "
Beslag, panik och mer sömnlöshet
"Första 4 dagarna var hemska. Känner sig bättre, men känner sig fortfarande extremt trötta och har vågor av illamående ."
"Jag kan inte tro på lyxen att sova! Efter en riktigt svår tid sov jag i två nätter! Inte hela natten, men bra sömn."
"Dag sex var bra, men efter så länge utan sömn, dag 7 jag tillbringade på sjukhuset, låg bara på soffan och gick in i ett fullblåst anfall, vaknade på golvsår överallt, det enda jag minns är den extrema stickningen genom hela kroppen. Jag var ensam och ringde 911. En paramediker på varje sida håller mig upp, jag kände att mina ben var gummiband. "
"Jag gjorde det genom 7 dagar av skräck. Skakar för att få ett glas vatten till min mun, kräkningar med ingenting i magen, ingen sömn, för svag för att komma till toaletten utan att hålla fast på någonting med dålig diarré, imaginär demoner och buggar och svettas så mycket att även om jag lyckades få mig in i badkaret luktade det som om jag inte badat en vecka en timme senare. "
"Jag började känna mig lite bättre. Om jag hade pengarna skulle jag ha gått till en 30-dagars rehab. Jag har fortfarande skakningar om och om igen. Mitt huvud är i dimma hela tiden."
"Det är bara galet hur en liten sak kommer att göra mig i panik. Min mage skadar fortfarande som om den är i brand. Svettningar och skakningar är borta, men jag har haft så hemsk huvudvärk kan jag checka in med en läkare, för jag har en hjärnaneurysm. Så rädd att ha ett annat anfall. "
"Vad som blev överraskande var intensiteten av mardrömmarna och hallucinationerna (upplevde en gång), utslag som började omkring dag tre och också känslan, som började runt dag fyra, att jag hade en baksmälla från natten innan. Men vid dag sju är "baksmälla" känslan mindre och utslag är mindre och sömn förbättras också. "
"Depressionen är djup och tävlingsd tankar är svåra att kontrollera."
"Det är humörsvängningarna som skrämmer mig. Ett ögonblick upp, nästa ner och ingen koncentration. Det är svårt att låtsas vara glad och normal."
"Jag är bara på dag 7 och jag har fortfarande några av symtomen men de är inte nära lika svåra. Jag har fortfarande begär för alkohol men hittills har jag lyckats genom det. Om jag skulle göra det igen skulle jag gå till en rehab anläggning för att jag inte är så tuff som jag trodde jag var. Uttagssymtom är helvete! "
8 - Dag 8
Vid dag åtta av avhållande från alkohol börjar många människor vanligtvis se fördelarna med att ha slutat dricka. För de flesta är det huvudsymptom som de måste ta itu med efter åtta dagar ett behov av alkohol.
En annan anledning att söka läkarhjälp om fysiska symptom kvarstår efter en vecka av avhållsamhet. De symptom du upplever kanske inte är resultatet av alkoholavbrottssymtom men kan orsakas av något annat helt. Bara din vårdgivare kan säkert säga.
Bättre sömn, lägre blodtryck
"Åtta dagar utan en drink och jag känner mig otroligt. Jag vaknade i morse och var bara så glad att jag inte hade något huvud, utan svettningar, ingen skuld, nej" Kan jag göra det de fyra timmarna tills spritbutikerna öppnar? "Känslor. "
"Har inte lyssnat på den lilla rösten, tänker på alla pengar jag sparar. Det enda problemet förutom den lilla rösten är sömnlöshet, men blir lite sömn. En mycket positiv sak är att mitt blodtryck och hjärtfrekvens har kommit ner till bara om normalt. "
"Mina första tre dagarna var mina värsta symptom: illamående, svettning, skakiga händer, sömnlöshet (jag skulle normalt skaka av som baksmälla). Dag 4 kände mig bättre, vaknade på dag 5 och mitt huvud kände mig riktigt klart och fick jobba och hade en enorm kamp av ångest hela dagen (visste aldrig innan detta var ett uttagssymtom). Dag 6 och 7 mycket bättre. Sov som en bebis, pulsande i vänster ben minskade. "
"Fysiskt känner jag mig bra nu, men jag vill fortfarande ha alkohol som galen. Det kommer att bli den värsta delen."
"Jag är på dag 8 och mår bra. Min hud rensar upp, jag är inte ängslig, paranoid, rädd, skakig, illamående, i stället känner jag mig tydlig med huvudet, starkare, min aptit har ökat majorly. Jag har pengar i fickan , mitt hus är rent, redan mina relationer är bättre med min flickvän och mamma. Intresset är fortfarande kvar, men det kommer och går. "
"Jag mår bra, även om det idag är oroligt, och sömn är fortfarande problem eftersom jag tror att flaskan eller två av vin tränade min hjärna för att bli sömnig tidigt och jag försöker rewire den så att jag kan sova. Jag blir sömnig vid 7 och då är jag vaken hela natten. "
"Min största utmaning under de senaste dagarna om det handlar om människor som inte kommer att ta nej till ett svar där man dricker. Människor på min nya arbetsplats fortsätter att be mig att gå med dem för efter att ha druckit drycker och trots att jag lyckats säg nej det är inte så lätt. "
Huvudvärk, illamående, störd sömn
"När jag kom ut ur sängen i morse så kände jag mig så sjuk, jag hade ont i huvudet hela natten, det är dag 8 för mig. Jag känner mig platt och finner kvällarna svåra, känner mig rastlös, med alkohol som förbrukar alla mina tankar. kan inte föreställa mig mitt liv utan en drink ännu, och ser fram emot att må bättre. "
"Mitt värsta uttagssymtom är att min hjärna inte verkar fungera väldigt bra. Mycket av stavfel och dåliga bra motoriska färdigheter. Jag kommer inte ens att gå in i sömnlösheten."
"Det är dag 8 och jag kan inte hålla någonting nere, inte ens ett glas vatten."
"På min åttonde dag och jag är väldigt trött hela tiden. Det största problemet jag har förutom att vara så trött och inte kunna sova utom i spurter. Att ha konstiga drömmar som jag aldrig någonsin har förut."
9 - Dag 9
De som gör det till nio dag av avhållsamhet från alkohol börjar se verkliga resultat i hur man inte dricker påverkar sina liv. Några gnissymtom kan fortfarande finnas kvar, men fördelarna överväger väldigt negativt efter nio dagar.
Se nedan beskrivningar av vilka nio dagar utan alkohol som avses för människor:
Få saker gjort, mer energi
"Nå, här är dag 9 och jag mår bra! Några begär varje dag, men jag berättar för mig hur dåligt det var att detoxa kalkon och hur bra jag känner nu. Jag får faktiskt saker i mitt liv som jag var sätter av för att jag alltid var full. "
"Mina ögonvittor är vita igen, min urin börjar se normal och mina tarmrörelser blir normala. Min energinivå och mental uppmärksamhet är upp och det blir bara bättre."
"Ja, här är jag på dag 9, och klåda har klarat sig. Jag känner mig fortfarande groggy och förvirrad ibland, men i andra tider är det extremt tydligt." Huvudvärken rensar också. "
Behov, konstant huvudvärk
"Dag 9. Jag är säker på att jag sätter mig i fara genom att dra mig tillbaka (hjärtklappning, nattsvett, generell desorientering), men de flesta symtom utanför" craving "har minskat. Peanut M & M har blivit min nya bästa vän. "Det har verkligen hjälpt till att få sockret när jag behöver det."
"Bara gjort det till nio dag. Fortfarande känner sig hemskt men de obehagliga crawliesna har slutat flotta runt hörnen av mina ögon."
"Det här är min 9: e dag av nykterhet. Det känns bra. Jag känner mig stark. Jag är också förvånad över att jag inte har haft någon av de typiska skakningarna, hallucinationer, hjärtklappningar, etc. Annat än en fruktansvärd konstant huvudvärk."
10 - Dag 10
Ju längre du är avstående, desto mer tid måste ditt sinne och kropp läka. Om 10 dagar utan alkohol, om du fortfarande har några fysiska abstinenssymptom, som rapporterats nedan, kan de eventuellt bero på något annat tillstånd än alkoholuttaget. Kontakta läkare.
Fördelar med 10-dagars abstinens
"Jag känner mig mycket starkare, äter hälsosam och håller på med allt, mycket tid på mina händer, jag brukade dricka. Min svullna buken har redan börjat gå ner och jag har energi. Dessutom har jag självkänsla tillbaka och don ' Jag känner mig som en förlorare i livet. "
"Jag är nu på tio år utan demondrinkan känner bara okej. Jag är inte säker på vem jag är utan demonen ombord, men jag gillar som vem jag är just nu."
"Symptomen minskar dagligen och har haft den bästa två natts sömnen under mycket lång tid. Bara älskar att vakna utan att räkna timmarna till nästa dryck och långa får det fortsätta, med tanke på att det måste vara en dag i taget och jag är uppmärksam på detta varje dag. "
"Nu 10 dagar utan cannabis eller alkohol har mitt sinne aldrig känt mig skarpare. Jag har börjat simma och gå på gymmet och kände mig aldrig bättre."
Cravings, Mage Ache, och ångest
"Jag kan fortfarande känna att det pratar med mig och säger att det är okej att ha en bara en. Ha ha! Hur många gånger har jag fallit för den där? Jag tycker fortfarande att det är galet att vi kan glömma eller förlåta de hemska uttagningarna, huvudet splittringsdepression, värk, paranoia och rå ångest. Som hur dåligt behöver det verkligen? Jag tror inte att jag har det i mig att misslyckas igen. "
"Det jag märker nu är riktigt dålig magont, gasuppblåsthet och illamående och högt växande."
"De första 7 dagarna var tuffa men jag börjar känna mig ganska normal. Jag har varit upptagen med att städa huset (vilket är obefläckat just nu) och vistas i arbetet sent för att motstå frestelsen. Slutligen svettas natten, skakningar och illamående är borta. Ångesten är fortfarande kvar, men jag lär mig att leva med det i hopp om att det kommer att gå. "
11 - Dag 11
Ju längre du får från din sista drink, desto bättre känns det som tidigare rapporterade. Om fysiska symptom fortsätter efter 11 dagars avhållsamhet, kontakta läkare.
De långvariga symtomen beror förmodligen på en annan orsak än alkoholuttaget.
Hälsosam hud, bättre känsla
"Eftersom jag har slutat dricka har jag haft ont i varje led och även nu den periodiska smaken av alkohol i min mun. Det är smaken av detox jag gissar. Jag sover redan bättre, känner mig bättre, men jag är bättre lite spacy och min hud ser redan hälsosammare ut. "
"Grattis att säga, de flesta av mina abstinenssymptom är borta. Ingen svettning, ingen skakningar och en god sömn. Jag har faktiskt aldrig känt mig bättre."
"Wow, vad en hård natt det var igår kväll. Jag spenderade det som verkade som en evighet som kämpade med mig själv för att inte gå och köpa öl. Jag försökte äntligen gå och lägga mig klockan 22:00, kastade och vände och höll med tanke på att bara ha en drink Slutligen gick jag upp, hoppade i bilen och gick till Walmart för att köpa lite choklad och ja det gjorde tricket. "
Shakes, Numbness, och utslag
"På dag 11 lider jag fortfarande av sömnlöshet och klåda, men utslaget rensas, svettningen slutar nästan, skakning nästan borta, och mitt huvud verkar också lite tydligare."
"Det finns fortfarande några små tremor i mina händer, och neuropati (domningar) är nere till bara tårna istället för hälften av varje fot."
"Jag behövde professionell hjälp eftersom jag hade svåra abstinenssymptom på en DT-natur med hallucinationer, ett eventuellt beslag och rädsla att jag skulle falla över döda någon sekund. Jag gick till ER och avgiftade 5 dagar på sjukhuset."
12 - Dag 12
Efter 12 dagars avhållande från alkohol, har de flesta som slutar få väldigt få abstinenssymptom. Kampen på detta stadium försöker förbli nykter. Intense begär och irritabilitet är några vanliga symptom rapporterade efter dag 12.
Cravings, Irritability, Weird Dreams
"Ärligt talat, mina begär är superintensiva (speciellt för öl). Jag gjorde mycket gårdsarbete och såg mycket fotboll i helgen. Det var svårt att göra det utan min högra man, herr Coors. Men jag gjorde det och vi alla kan. "
"Jag är på dagen 12 för att inte dricka. Jag är förbi den hemska tillbakadragningen och känner nu bättre, åtminstone fysiskt. Jag ser att jag är en person när jag dricker och en annan rimlig" normal "person när jag inte gör det Att ens överväga att dricka igen efter att ha upplevt allt skit som följer med det och efter att ha överlevt ångest och fysisk ångest, visar bara hur djup denna missbruk är fysisk, mental, emotionell och andlig. "
"Idag är dag 12. Jag mår bra idag men var mycket irriterad igår kväll. Jag är väldigt glad att jag börjar se uppblåstningen som alkohol orsakade försvinner. Mina kläder passar bättre och mitt ansikte är inte så puffigt."
"Jag känner mig så mycket bättre om mitt liv och mina handlingar. Jag älskar livet utan alkohol. Varje dag som passerar inser jag att begäret är färre och långt ifrån. En av de största sakerna jag har märkt är att jag inte är så "trött" hela tiden. I åratal är den vanligaste frasen ur min mun "Jag är utmattad". Detta sägs dagligen. Jag känner inte just det idag. "
"Glad att säga att jag inte har någon riktig önskan att dricka eftersom jag känner mig så bra. Jag är mycket tydligare på jobbet. Jag kan till och med somna nu utan sömnpiller. Jag är väldigt stolt över mig."
"Det är nu dag 12! Jag är så mycket bättre. Idag gick jag till mataffären och jag kan inte tro hur klart allt är att få, det är fantastiskt hur dimmigt livet var."
"Dag 12 - Jag är mycket irriterad ibland. Jag känner mig väldigt bra om mitt val att sluta dricka. Jag har ofta huvudvärk och jag har också konstiga och dåliga drömmar . Varje natt drömmer jag att jag dricker igen."
13 - Dag 13
Personer i återhämtning fortsätter att rapportera fördelarna med att inte dricka alkohol efter 13 dagar av avhållsamhet:
Oavbruten sömn, god aptit
"Det är dag 13 och jag måste säga att jag känner mig fantastisk! Jag har fortfarande problem med att somna, men när jag sover sover det väldigt bra. Och jag känner mig så mycket bättre än någon morgon efter att ha druckit. smärta i matstrupen när jag sväljer och det är nu borta. "
"I dag är dag 13. De flesta symptomen är borta, inte förstoppning och tillfälliga skakningar. Har sovit riktigt bra."
"Dag 13 och känner mig väldigt bra, även om agitationsnivån är lite. Jag är mycket lugnare, ångest har minskat, mage bättre, har aptit och sover 8 timmar utan att vakna klockan 4 har också hjälpt till med depression, även om det är en separat fråga. "
"Dag 13 - Under de senaste dagarna har huvudvärket sjunkit, men jag är kliande som helvete! När jag sover, är det oavbruten 8-9 timmar vilket är väldigt trevligt!"
14 - Dag 14
Efter två veckors totalavbrott från alkohol är det vanligaste symptomet som rapporteras sömnlöshet, men det kan tillskrivas andra faktorer än alkoholuttag.
Sömnlöshet, Irritabilitet
"Jag inser att det här är ingen lätt uppgift. Jag är i min trettiotalet och har just nu bestämt mig för att sluta. Idag är dag 14 och jag sover inte rätt jag snapar på alla."
"Sömn är ett problem, men om jag sover alls är det en bra natt. Jag tror att jag alltid har haft sömnstörning."
15 - Vecka 3
Efter två veckors avhållsamhet fortsätter fördelarna med att inte längre dricka på skadliga nivåer, och för vissa börjar även efterfrågan på alkohol minska, vilket rapporteras nedan:
Tänk klart, färre cravings
"Jag känner mig fantastisk, jag har gått ner i vikt, min hud ser fantastisk ut [drabbats av utslag över hela kroppen och ansiktet]. Min energi och självförtroende är tillbaka. Det är underbart."
"Jag är på dag 15 och känner att jag faktiskt går in i" smekmånad "-fasen av min återhämtning. Jag mår bra och börjar äntligen kunna tänka klart."
"Jag börjar känna mig mer mänsklig. Utmattningen har gått bort och min koncentration verkar bättre."
"Vid dag 5 började jag träna, och vid dag sju vred jag intensiteten upp därifrån. Min hud och ögon ser bättre ut, och den uppblåsta magen börjar försämras."
"Det är dag 15! Jag känner mig så mycket bättre och mina kära kan se de nya förändringarna inom mig! Jag upplever fortfarande sömnlöshet och från tid till annan humörsvängningar, men önskan att dricka tar inte längre mina tankar."
"Hade ett litet begär idag men det kommer att hända, så länge jag kommer ihåg vad jag vill ha och påminna mig om allt skit som alkohol har orsakat mig, borde jag bli bra."
"Jag har fortfarande ingen önskan att dricka och jag hoppas att det varar för evigt! Uttagningarna är långt borta, bara sömnlöshet."
Symtom som kan vara av andra orsaker
"Jag är orolig igen när jag läser andras upptagssymtom och hur de verkar vara över i en vecka men mina hänger fortfarande på. Jag hade inte mycket av vad folk skickar om. Inget nattsvett, tremor eller kasta upp. Inte ens sömnlöshet sover jag bra. Bara mageproblem och ångest för det mesta. "
"Först och främst är jag utmattad hela tiden. Jag kunde lätt sova 12 timmar om natten och känner mig fortfarande trött nästa morgon. För det andra har jag förlorat all förmåga att koncentrera eller följa ett logiskt tänkande. Slutligen har jag ögonblick av fullständig och fullständig ångest. Jag har varit nykter i det förflutna och jag minns inte att jag någonsin varit så trött. "
"Jag känner mig fortfarande orolig och panik och förvirrad ibland, särskilt i allmänhet. Är det normalt, 19 dagar i?"
"Jag är nu på dag 19 och det blir lättare. Huvudvärken går långsamt."
"I slutet av idag kommer det att bli dag 20. Jag mår bättre än jag har på ett tag, länge. Jag har fortfarande några biverkningar som sömnlöshet, ångest, irritabilitet och jag längtar efter sötnos hela tiden."
"Jag kände mig bra att ha fått över illamående, skakningar etc. inom den första veckan, men nu på 21 dagar börjar jag ha det jag bara kan beskriva som partiella uttag igen. Svag i knäna, kalla svettningar och känsla av oro. Den kommer och går några timmar och bara varar i en timme eller så men efteråt känner jag mig utmattad och måste sitta och vila. Efter 21 dagar förväntade jag mig inte att det skulle hända. "
Om du fortsätter att drabbas av fysiska symtom efter två veckors avbrott från alkohol, behöver du rådgöra med din vårdgivare. Dina symptom kan orsakas av andra sjukdomar eller tillstånd.
16 - Vecka 4
I den fjärde veckan av avhållande från alkohol, fortsätter fördelarna med att höjas, enligt rapporterna från de som var nyktera i mer än tre veckor.
Frihet, Viktminskning, Lycka
"Nu på dag 24 och det som håller mig mest tillbaka, önskar jag att jag kunde sova om bara några timmar. Den goda nyheten, uppblåst mage har gått med 10 pund i vikt."
"Det är dag 25 för mig och jag hoppas det hjälper någon att veta att de fysiska sakerna kommer att passera. Jag hade många udda symptom och minnesförlust etc men har märkt en bestämd förbättring under den senaste veckan. Jag längtar fortfarande efter alkohol men det är mer mental sida nu. "
"Min huvudvärk gick bort förra onsdagen och jag har sovit bra de senaste nätterna. Jag känner mig fantastisk."
"Idag är dag 26 och jag känner mig bra. Till alla som är redo att ge upp på grund av uttag, hänga in där! Det blir bättre."
"Jag är nu på dag 27, jag känner mig fortfarande lite trött och magen är lite krampig men jag känner mig bättre. Jag känner mig mer glad och avslappnad nu."
"Jag är 27 dagar i och tydlig på väg med ingen mer fuzziness. Inte mer ritual och kontroll, bara frihet. Min hud ser snyggare och mindre röd och fläckig. Kraften att vara nykter är nästan överväldigande och lugnande, en ny mig, som mig för 35 år sedan bara mycket äldre på utsidan men känner mig soligt på insidan. "
"Dag 28 och ganska lättad att säga att jag fortfarande är nykter. Vissa dagar är som att åka på en berg-och dalbana, upp, ner, upp och ner."
"Varje dag bättre än igår."
"Dag 28 nu känns det bra att vara nykter. Jag vet att jag har en lång väg att gå men kan sova ikväll med att jag inte fick en drink igår och jag har inte haft en idag och jag kommer att be i kväll att jag inte Jag har en imorgon. "
17 - Dag 30 och bortom
Efter 30 dagar av nykterhet bör eventuella fysiska abstinenssymptom vara bra tidigare, med återstående kamp för att upprätthålla avhållsamhet och återhämtning. Det är viktigt i detta skede för dem som vill vara nykterna för att lära sig att utveckla en hälsosam livsstil som inte inkluderar dricks.
Kraven och drycken att inte dricka plötsligt försvinner efter 30 dagar av avhållsamhet . Att sluta dricka ensam kan hjälpa dig att återvända till bättre hälsa, men för många tar det arbete att förbli nykter och inte ha ett återfall.
Nedan delar människor sina erfarenheter efter att ha gått 30 dagar och längre utan att ta en drink:
Bättre blodtryck, mindre krävningar
"Jag såg doktorn på dag 2 och mitt blodtryck var 160/110. Jag såg honom igen på dag 30 och min BP var 122/80, och jag hade tappat 7 pund. Nu håller min största kamp bara bort från den första drinken , men ju fler dagar som går utan det, desto mindre känns det som att jag har det. "
"Nu, med hårt arbete och vaksamhet, är jag glad över att bli mer nykter tid. Jag tränar mer och börjar minska antalet örter och vitaminer jag har tagit dagligen."
"Jag kan inte komma ihåg den senaste månaden, jag kan i princip inte komma ihåg detox, konversationer, någonting! Till synes sov jag mycket och åt inte (jag förlorade 10 lbs). Faktum är att jag fortfarande glömmer saker. Jag försöker att hantera. Det innebär många klibbiga noter. "
"Jag har haft svåra symptom på trötthet. Till skillnad från de flesta av er har jag inte haft några problem med att sova, det motsatta kan inte tyckas vakna. Ingen energi alls, väldigt till skillnad från mig."
"Idag är dag 30 för mig! Jag lider fortfarande av humörsvängningar och wooziness från tid till annan, men mina nya nyktera vänner försäkrar mig om att detta kommer att rensa upp i tid."
"Det är dag 30 för mig. Jag har fortfarande begär, men de verkar bli svagare. Helgerna är det svåraste att inte dricka som jag skulle dricka kontinuerligt på helgerna. När jag har längtan att dricka, motstår jag dem genom att tänka på allt av de dåliga saker som alkohol gjorde mot mig. "
"Jag känner mig bättre varje dag går. Jag är också väldigt glad att jag kan vara nykter, jag trodde aldrig att jag skulle kunna göra det." Cravings kommer och går, men tron på Gud och böner har hjälpt mig att hålla mig stark och nykter. "
Dag 36
Jag har gått igenom racing hjärtslag, svettningar, skakningar, gråter, depression, raseri, panikattacker och non-stop sömnlöshet. Nu på dag 36 är jag trött hela dagen. Ingen önskan att dricka men när ska jag känna energi igen? "
Dag 49
"Jag går 7 veckor av att vara nykter och jag kunde inte vara något lyckligare."
Dag 50
"Idag är dag 50 för mig, förra veckan var jag semester. Flera gånger trodde jag, jag ska ha en drink ikväll, och då kom jag ihåg smärtan och det höll mig rakt."
Dag 53
"Jag är på dag 53 av nykterhet och jag kommer inte ihåg att jag någonsin känner mig så otroligt. Jag vaknar fram emot dagen. Jag sover hela natten och träning varje morgon. Det är en underbar känsla att vara nykter!"
Dag 62
"Dag 62, och jag känner att jag blir starkare varje dag. Saker som jag har märkt efter att jag har slutat dricka är: bättre tänkande / dom, ångest är mycket bättre , huden ser bättre ut, och jag har definitivt bättre morgnar. "
Dag 63
"Dag 63 nykter. Den här gången vill jag vara nykter, men det har varit så dåligt i veckan. Jag är inte säker på varför allt tycks slå mig omedelbart, problem med familj, arbete etc. Jag körde ner gatan på väg till mitt gamla spritstopp, men något berättade för mig att gå tvärtom och bara gå rakt hem. Så ja jag gjorde det och jag vaknar nyktert igen. "
Dag 70
"Jag vet att jag fortfarande har 15 minuter innan jag kan fira min 70: e dag av nykterhet men jag kan inte vänta. Jag hade så många känslomässiga vändningar i veckan kunde jag lätt hitta en ursäkt för att hoppa av vagnen. Men jag kan stolt håll huvudet mitt högt och säg att jag inte behövde någon alkohol för att hantera mina situationer. Jag kommer att säga medan några punkter i veckan jag aldrig har känt mig lyckligare och mer komplett som en kvinna. Det fanns andra som fick mig att möta hårda realiteter. höga och låga jag lärde mig att jag inte behöver alkohol för att klara av besvikelse. "
Dag 210
"Det har varit nästan sju månader och jag har inte rört en droppe. Jag jobbar igen, min hud är klar och jag har rensat upp den röra jag har gjort i mitt liv. Den sorgliga sanningen är jag saknar att dricka, även efter helvetet har det orsakat. Men att gå tillbaka blir min död. "