Om du eller någon i ditt liv har diagnostiserats med panikstörning har du troligtvis upplevt den utmaning det har på relationer. Både personliga och professionella anslutningar kan lida på grund av panikstörningens påverkan på sociala relationer . Det finns dock många sätt att utveckla och upprätthålla friska relationer medan du lever med panikstörning.
Panikstörning och arbetsplatsen
Symtomen på panikstörningar och agorafobi kan vara särskilt svåra att hantera medan du är på jobbet. Du kan vara orolig för att dina medarbetare kommer att märka din ångest och negativt bedöma dig för det. Kanske du ens oroar dig för att ha en fullblåst panikattack när du är på arbetsplatsen.
Många personer med panikstörning finner också att specifika fobi och undvikande beteenden påverkar deras yrkesmässiga liv negativt. Till exempel kan du få rädsla som gör din pendling svårt att arbeta, eller kanske kommer morgon ångest negativt på hela arbetsdagen. Trots dessa utmaningar finns det sätt att hantera panikstörningar medan de är på jobbet.
Panikstörning och romantiska relationer
Dating kan vara nervös. Det kan vara ännu mer skrämmande när du har diagnostiserats med ett ångestrelaterat tillstånd. Om du är en enda person med panikstörning kan du kanske hitta en utmaning ibland. Till exempel kan du oroa dig för hur den andra personen kommer att uppfatta dig, speciellt om du visar några av de fysiska symptomen på panik och ångest . Du kan till och med vara orolig över att du har en panikattack när du är på ett datum eller måste förklara några av dina undvikande beteenden till ditt datum.
Trots dessa potentiella motgångar betyder det inte att du inte kan hitta ett hälsosamt och tillfredsställande romantiskt förhållande. Låt inte panikstörningssymtom komma i vägen för ditt nästa datum. Dessa artiklar erbjuder några dating tips som hjälper dig att koppla av och ha roligare samtidigt som du hittar en romantisk anslutning.
Panik Disorder och känslor av ensamhet
Det är inte ovanligt för personer med depression eller ångestrelaterade tillstånd att uppleva vidhållande och överväldigande ensamhet . Som en person med panikstörning kan du ha många problem som bidrar till dina känslor av ensamhet. Till exempel kan du hålla panikhemligheten , där du försöker dölja ditt tillstånd från andra.
Dessutom kan du upptäcka att du undviker många sociala situationer ur skam eller rädsla för att få panikattacker framför andra. Ibland kan det känna att andra bara inte kan förstå vad du går igenom, och det är ofta oro att de kommer att kritisera dig för ditt tillstånd.
För att bekämpa ensamhet kan det vara till stor hjälp att bygga upp ett supportnätverk. Ditt supportnätverk kan bestå av familj, vänner, psykiatriska utövare och andra som också upplever panik och ångest. Uppnå några nära familj och vänner som är villiga att lyssna på dina kampar och dela med att fira dina framsteg. Sök efter psykiatriska kliniker som du känner dig bekväma med och som du tror förespråkar din hälsa och välbefinnande.
Sök även efter möjligheter att ansluta till andra som går igenom liknande problem och kan relatera till dina erfarenheter, till exempel genom gruppterapi eller online supportgrupper.
Hur familj och vänner kan hjälpa
Det kan vara svårt för familj och vänner att relatera till din diagnos av panikstörning . Till exempel kan vissa älskade tro att du bara kan "snäppa ut" eller att du överdriver dina symptom. Andra kanske vill vara till hjälp, men försök att skapa överberoende genom att inte ge dig det utrymme du behöver för att hantera dina symtom.
Även om det kan vara utmanande för kära att förstå ditt tillstånd, kan deras stöd väldigt hjälpa till med din återhämtning. Familj och vänner kan ge det bästa stödet genom tålamod, medkänsla och förståelse. Genom att vara stödjande genom din resa har de nära och kära möjligheten att bidra till att öka kommunikationen, förtroendet och närheten i ditt förhållande tillsammans.